Предотвратяване на хемороиди - полезни съвети за профилактика kanyo®

Актуализирано на 29 октомври 2018 г.

8 минути време за четене

Ако анусът изгори и сърби, зад него може да има патологично променени хемороиди. Определени влияния могат да накарат кавернозните тела, които обикновено остават незабелязани на изхода от червата, да избягат. Там след това се грижат за неприятните симптоми. Ако обаче знаете кои фактори оказват неблагоприятно въздействие върху хемороидите, можете да ги предотвратите.

Превенцията е по-добра от последващите грижи - когато се появят хемороиди

Всеки има хемороиди - това е факт. Въпреки това, като правило, еректилната тъкан на изхода на червата изобщо не може да се усети и следователно тема, с която се занимават много малко. Не докато хемороидите излязат и той се затвори Странични ефекти с появата на сърбеж те получават необходимото внимание. Само с няколко корекции в ежедневието е възможно да се избегнат хемороиди. Но как точно може да се предотврати патологично променените хемороиди?

Избягвайте хемороидите с правилната диета

Това, което ядем, влияе на храносмилането ни - и храносмилането е особено щастливо от това Фибри. Тези богати на фибри вещества се намират главно в храните на растителна основа и гарантират, че Храносмилането се засили става. Те се предлагат както в неразтворима, така и в разтворима форма:

The неразтворими фибри имат способността да свързват водата и да се подуват в червата. По този начин обемът на изпражненията се увеличава и чревното съдържимо се транспортира по-бързо. Това стимулира храносмилането, което от своя страна може да помогне за предотвратяване на запек. Ако имате леки движения на червата, дългите тоалетни сесии и силно натискане са ненужни, което може да помогне за предотвратяване на хемороиди.
Също така разтворими фибри са в състояние да свързват водата. Те обаче се разграждат от бактериите в дебелото черво и служат като храна за чревната флора. Те водят до здрава чревна флора (разнообразие от чревни бактерии), което също е от съществено значение за здравословното храносмилане и по този начин за избягване на хемороиди.

Диетични фибри и Ко.: Каква роля играе нашата диета за предотвратяване на хемороиди?

Ако искате да се храните с по-високо съдържание на фибри, трябва да увеличите дела на растителните храни. Препоръчваме например Картофи, бобови растения, зелеви зеленчуци, но също пълнозърнести продукти. Но бъдете внимателни: ако тялото не е свикнало с фибри, първоначално може да възникне газ. Следователно Сменяйте диетата си постепенно, а не за една нощ, за да предотвратите хемороиди съответно.

Добре е да се знае:

При хемороидите няколко килограма твърде много на ханша също играят роля. Причината: Излишното тегло притиска ректума, причинявайки Кръвообращението е ограничено. В резултат еректилната тъкан може да се появи. Следователно всеки, който страда от наднормено тегло, трябва да се стреми към намаляване на теглото, защото по този начин хемороидите също могат да бъдат избегнати. В допълнение, бременността и свързаното с това наддаване също могат да доведат до хемороиди.

Избягвайте хемороиди: за какво да внимавате при дефекация?

За да се предпазите от хемороидна болест, особено важно е да разгледате собствения си начин на живот:

Какво е моето ежедневно меню?
Получавам достатъчно фибри?

Пия достатъчно?
Имам достатъчно упражнения в ежедневието?

Отговорите на тези въпроси играят роля, тъй като това са всички фактори, които могат да допринесат за запек. Всеки, който не яде много фибри, не пие достатъчно (в зависимост от възрастта и условията на живот 1,2 до 1,7 литра на ден 1) или не се движи редовно, рискува червата да станат мудни. В резултат на това има един трудно или рядко дефекация.

И това от своя страна има последствия за тоалетната сесия: Ако нещата не се развият по предназначение, много от засегнатите се опитват да надделеят силно притискане За осигуряване на облекчение - за огорчение на хемороидите. Заради натиска кръвоносните съдове се разширяват в ректума, хемороидите се подуват и се появяват навън. Ето защо е важно това да се предотврати, Отивате до тоалетната само когато желанието е налице, за да се избегне ненужно натискане.

Вдигнете крака си!

Може да сте попаднали на едното или другото, докато пътувате до южноевропейски или арабски страни: Клякам- съответно Стоящи тоалетни. Доста необичайно преживяване, тъй като тоалетните седалки са по-разпространени в Германия. Въпреки това, в сравнение със стоеж или присвиване, те имат решаващ недостатък: поради позата при седене мускулът на тазовото дъно не е отпуснат и следователно червата се прегъва. Това значително затруднява дефекацията. Поради това се препоръчва да се използва неговата Крака на табуретка това е толкова високо, че се постига възможно най-стръмен ъгъл между горната част на тялото и краката. В това положение мускулът в таза е отпуснат, а червата изправени, което улеснява изпразването. Това насърчава движението на червата и предотвратява хемороиди.

Не са редки случаите, когато пациенти с хемороидално заболяване преразтягат анусния сфинктер (Слабост на сфинктера). Едно от последствията от това е инконтиненцията например. За да се противодейства на това, просто Упражнения за тазово дъно или сфинктер за укрепване на (поддържащите) мускули и намаляване на риска от такава слабост. Например, колкото по-слаби са мускулите на тазовото дъно, толкова по-голям е натискът върху хемороидалните възглавнички, което увеличава вероятността те да се увеличат с времето. За упражненията седнете изправени, напрегнете мускулите около областта на анала и поемете дълбоко въздух едновременно. Задръжте напрежението за няколко секунди и след това го освободете, докато издишвате. В най-добрия случай повторете този процес няколко пъти сутрин, обед и вечер.

Правилното седене на тоалетната трябва да се научи, особено когато става въпрос за хемороиди.