Предотвратяване на Covid-19 Укрепване на имунната система срещу коронавирус - със следните правила Здраве

Актуализирано: 10/02/20 - 13:02

система

Здравословната диета не може да предпази от инфекция с патогени, но непокътнатата имунна система може да се справи по-добре с вируси и бактерии.

Правилата за разстояние и ограниченията за излизане са предназначени да ограничат разпространението на коронавируса. Всеки, който все пак е заразен, се възползва от силна имунна система.

  • Следното се отнася за почти всички инфекциозни заболявания: колкото по-силна е защитата, толкова по-трудно е за патогени * като вируси или бактерии.
  • Достатъчният сън и балансираното хранене помагат за укрепване на защитните сили на организма.
  • Но други фактори също осигуряват непокътната имунна система.

Стрес на работа или изпит, стрес в университета, малко упражнения и неспокоен сън: Такива фази увеличават риска от отсъствие поради болест. Причината за това: Тялото не може да се регенерира поради липса на време за възстановяване, а стресът е допълнителен проблем. От друга страна, ако обърнете внимание на достатъчно релаксация и сън и се придържате към следните правила, вие укрепвате собствените защитни сили на тялото си - и въпреки че това не предотвратява инфекцията с патогени, можете да намалите продължителността на заболяването и също да повлияете на тежестта на симптомите.

Укрепване на имунната система в пет стъпки

Защо природата е толкова добра за нас

Анет Бернджус води упражнения за внимателност, когато е навън с участниците в нейните курсове като тук в гората. Снимка: Manfred Bernjus/embe-Photo

По тематичния сервизен доклад на Бернадет Уинтър от 22 август 2018 г .: проф. Д-р мед. Андреас Михалсен е главен лекар в отделението по натуропатия в болница "Имануел" в Берлин. Снимка: Anja Lehmann/Immanuel Hospital Berlin

Тези, които се „къпят” в гората, трябва не само да са наясно с шумовете на гората, но и да усещат околността с другите сетива. Снимка: Manfred Bernjus/embe-Photo

Упражнение за внимателност в гората. Анет Бернюс ви съветва да си направите съзнателна почивка там. Снимка: Manfred Bernjus/embe-Photo

Просто прегърнете дърво: Анет Бернюс напътства участниците в семинарите си, за да станат по-наясно с природата отново. Снимка: Manfred Bernjus/embe-Photo

Dirk Teegelbekkers е управляващ директор на PEFC Германия. Снимка: Franziska Gabbert