Предотвратява ли витамин С съня Toutelanutrition

предотвратява

За повечето хора витамин С е енергизатор, подобно на кофеина, който може да затрудни заспиването и да повлияе отрицателно на качеството и възстановяването на съня.

Защо тази упорита репутация?

Тази репутация на „стимулиращ витамин“, причиняващ нервност и безсъние, се запазва от десетилетия. поради добавянето на кофеин и други стимуланти в някои продукти с витамин С (които могат да бъдат намерени в магазините). Всъщност витамин С (или аскорбинова киселина) няма няма въздействие върху нервните импулси въпреки че участва в правилното функциониране на метаболизма, като е подкрепа за макронутриенти (протеини, въглехидрати, липиди). Напротив, доказано е, чеима положителен ефект върху стреса чрез намаляване на нивата на кортизол (хормон на стреса), който има успокояващ ефект и насърчава спокойния сън.