Предотвратете твърдия избор на стената на артериите!
Преведено от:Szendi Gábbor
Източници: Селия Стантън: Намалете риска от артериална скованост. Списание за удължаване на живота, 2018 март
Повишаването на кръвното налягане с възрастта и неговите сериозни последици могат да бъдат намалени относително лесно.
Атеросклерозата (т.е. втвърдяване на стената на артериите) може да засегне всяка артерия в тялото. Тази водеща причина за сърдечни заболявания и инсулт е 1,2 .
Сега изследователите са идентифицирали атеросклерозата като страничен продукт от високите нива на холестерола - и тази скованост на артериалната стена 3.4 .
Сковаността на артериите е повече от образуването на плака, свързано със съдова оклузия. Твърдостта на космическата стена променя нежните капиляри, които изпълват нашите органи. Тази загуба на еластичност в юношеството пречи на артериите да регулират правилно кръвния поток и кръвното налягане 3 .
Освен че причинява високо кръвно налягане, сковаността на артериите може да причини и увреждане на органи 5, което може да бъде разпознато под формата на инфаркт на миокарда, инсулт, умствен упадък, деменция, бъбречна недостатъчност и много други заболявания. Борбата срещу загубата на гъвкавост на артефакти е много проста, две хранителни вещества трябва да бъдат включени в ежедневието ни.
Според изследванията витамините D и K играят съществена роля за забавяне на сковаността на артериите. предшества 6-8 .
По-нататък изследваме как тези два витамина взаимодействат, за да намалят сковаността на артериите и в крайна сметка свързаните с тях дегенеративни заболявания.
Опасностите от втвърдяване на изкуството
Здравите артерии от многослойната стена могат да се стесняват и разширяват в зависимост от вида на необходимата тъкан. Изследователите са изследвали най-вътрешния слой на артериите или ендотела с надеждата да разберат атеросклерозата и сърдечно-съдовите заболявания. Ролята на кръвната глюкоза, възпалението и увреждането на кръвообращението на редица сигнални молекули вече е известна 9. Според новите резултати централният мускулен слой на артериите от ендотела също е тясно свързан с нарушения на кръвообращението, които причиняват не само сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане, но и редица симптоми. Сковаността на стената на артериите допринася за редица заболявания 12-16:
- Високо кръвно налягане
- Сърдечен удар
- Удар
- Бъбречно заболяване (включително краен стадий на бъбречно заболяване)
- Чернодробни заболявания (особено безалкохолни мазнини, т.е. NAFLD)
- Диабет тип 2
- Психичен упадък
- Церебрална белота (левкоариооза)
- Невродегенеративни заболявания (напр. Болестта на Алцхаймер, Паркинсон)
Негъвкавостта на артериите все повече се разглежда като индикатор за риск от смъртност при редица клинично значими заболявания, свързани с възрастта 17,18. Пряката последица от нееластичността на артериите е постоянно повишаващото се кръвно налягане, което допълнително разрушава твърдостта на стената на артериите с ефект на по-нататъшно разрушаване - което по този начин е влошено състояние 15,18,19 .
Причини за ригидността на артериите
Проучванията показват, че само стареенето, както и състояния като диабет тип 2, допринасят за нееластичната артериална гъвкавост. Тези състояния могат да причинят високо кръвно налягане и увреждане на тялото в цялото тяло 18,20-22 .
Една от основните причини за сковаността на артериалната стена е калцирането. Това се случва, когато калцият се отлага от кръвта върху нормално гъвкавата артериална стена, което буквално води до втвърдяване на артериите 10.23 .
Изследователите все повече се фокусират върху начина на живот и хранителните фактори, които карат артериите да станат негъвкави - за да предотвратят процеса от 14,24,25 .
В тази област има две ключови хранителни вещества - витамини D и K. И двете играят критична роля в способността на организма да управлява калция, което е от съществено значение за предотвратяване на опасната скованост на артериите.
Вземете калция на място
Хранителни учени по-рано са смятали, че витамин D е калций и витамин в костите, докато витамин К е антикоагулант. По-нови научни доказателства показват, че и двата витамина играят важна роля за правилното управление на калция.
И двата витамина играят роля в метаболизма на калция.
Витамин D насърчава усвояването на калция от хранителни вещества и тяхното навлизане в костите. Това улеснява непрекъснатото премоделиране на костта, което прави костта здрава и адаптивна.
Освен това витамин К2 е от съществено значение при липсата на калций от артериите. Това е възможно, тъй като витамин К2 активира специфични протеини, произведени в стената на артериите, които правят стената на артерията устойчива на отлагане на калций. Това предотвратява калцификацията и гъвкавостта на артериите 26. Освен че държи калция далеч от космоса, витамин К2 насърчава включването на калций в костите и напоследък се счита за профилактично средство за остеопороза. .
Става все по-ясно, че се нуждаем и от двата витамина, за да вкараме калция от равнините в костите, където той принадлежи и да го държим далеч от артрита, където не го правим.