Кога виждате успехи в джогинга (спорт, отслабване, крака)
Хей, аз (15, е) и сега започвам да джогирам 3 пъти седмично с брат си и втори баща. Прибл. 45-60 минути .
(Иначе всъщност не се занимавам с никакъв спорт и се движа много нормално. Теглото ми е (според BMI) също в нормалните граници)
Ще получа ли по-тънки и стегнати крака от него? И ако да, след колко седмици виждате успех?:) и отслабвам ли в резултат на това ?
Благодаря предварително:)
3 отговора
Джогингът е спорт, при който много бързо виждате резултати или много бързо подобрявате състоянието си! 3 пъти седмично по 45-60 минути е идеално. Сега ходя на джогинг през ден и се чувствам много по-добре оттогава:)
Никой не може да ви каже точно дали ще получите по-тънки крака, тъй като това варира в зависимост от тялото. Но обикновено да;)
Вероятно ще отслабнете само в началото, тъй като след това ще напълнеете отново чрез мускулите.
Да, можете да видите успех, ако обърнете внимание и на диетата си. Във всеки случай това направи разлика за мен след няколко седмици😊👍
подобни въпроси
При ръст от 166 см и тегло от 76 килограма. Колко килограма по-малко виждате успех?
Ей, не мога наистина да се погледна обективно, тялото ми прекалено тънко ли е? Напоследък се опитвам да ям малко повече в допълнение към упражненията (нищо нездравословно, само парче месо, например), защото винаги съм бил доста слаб.
Да, знам, че ИТМ е в нормални граници, но все още имам чувството, че изглеждам/съм много слаб.
На 16 години съм и висок 178 см. Чувствам се неудобно с теглото си от 58-59 кг, защото можете да видите малък стомах. Правил съм тестове за ИТМ на различни уебсайтове и бих бил с нормално тегло, макар и на долната граница. И все пак имам стомах. Всъщност спортувам много и не знам какво да правя.
Здравейте, приемам новотирал 100 вместо L-тироксин 75 от кокошка от 1 седмица. Много по-добър съм от преди, сменихме го с надеждата, че ще отслабна? Въпреки промяната на диетата и упражненията, досега не съм имал успех! Някой има ли опит с преобразуването и успехите?
На 16,5 години съм и жена. Висока съм и 178 см. Теглото ми е 66 кг. Чувствам се наистина прекалено дебел, въпреки че имам тренировки по волейбол 4 пъти седмично. Според BMI калкулатора това все още е в нормалните граници, но всъщност искам да бъда наистина тънък, но разбира се не твърде тънък. Какво трябва да направя? Не е ли твърде много? Вече го опитах с по-малко храна и здравословна диета и затова просто не мога да го поддържам.
Ще бъда много благодарен за конструктивен отговор.
Благодаря предварително!
Здравейте, имам голям проблем, много съм слаб и преди бях с наднормено тегло, защото отслабнах и откакто съм слаб, за съжаление отпуснати бедра (отвътре), което не изглежда добре и когато движа краката си, всичко се клати сега въпросът ми е как да получа по-слаби + тонизирани бедра? Навсякъде съм слаб, само се клатя, може ли да е, защото преди бях дебел? Е, бих се радвал на полезни отговори
Така че въпросът е само за хора, които са запознати с него или вече са го опитали: най-накрая ми писна да не виждам никакъв успех, да получавам атаки на глад всеки ден и да започвам отначало всеки ден. Ето защо проверих малко интернет. Чел съм, че кетогенната (нисковъглехидратна) диета работи за разлика от диетата с ниско съдържание на мазнини. А с кетогенната диета можете да видите успех много рано. Някой от вас опитвал ли е вече? Ако е така: виждали ли сте успехи? Колко време отне отслабването? Само отслабнали ли сте или например също сте загубили стомаха/краката си? И моля, няма отговори като: „Нямате нужда от това“. или „Просто се храни здравословно и не брои никакви калории“ нямам нужда от нищо подобно. Надявам се на отговори:)
здравей колко отслабвам седмично, ако консумирам само 1200 ккал. така че се движа толкова нормално, че не спортувам много, но плувам много с приятели и съм навън и някъде, освен че вечерта вече не ям въглехидрати, само протеини. Теглото ми все още е в нормалните граници, но все пак искам да отслабна с 3 килограма, за да усетя къде съм ... благодаря за отговорите
Здравейте, страхувам се, че не е достатъчно? Не съм с поднормено тегло, но при много, много слаби хора, поднорменото тегло трябва да доведе до отказ на органи, по-добре да тежа 75 кг?
Храня се здравословно и винаги приемам храна, никога не съм имал оплаквания и мисля, че теглото ми е напълно наред, само че ме притесняваше, защото при 80 кг пак щях да имам нормално тегло
ИТМ от 19-24 е в нормалните граници, това е 64-82 кг за моя размер, така че не трябва ли да се притеснявам? Аз също ходя на разходка всеки ден, не ми липсва упражнение
(Аз съм на 13 и имам нормално тегло, доколкото знам) мисля, че ще правя упражнения за цялото тяло, защото искам да стана по-стройна и бих искала да имам по-стегната фигура (и трябва да се влоша). допълнително с балансирана диета)
Благодаря предварително !:)
Здравейте на всички, от 10 дни съм на антибиотици, амоксицилин и клавуланова киселина (и още 5 дни) заради пневмония. Ям поне толкова, колкото винаги, изобщо почти не се движа, иначе съм спортен. Въпреки това продължавам да отслабвам, надрасквайки и без това границата на наднорменото тегло. Все още имам 60 кг на 176, преди това 65-67. Имах диария само през първите два дни на антибиотици, сега всичко е нормално. Теглото продължава да пада непрекъснато. Антибиотиците ли са? Работи ли отново след отбиването? Моят лекар смята, че в момента това е най-малкият проблем. И все пак това ме притеснява. Мога ли да направя нещо по въпроса? Може ли някой да ми помогне?
I (12/f) съм висок 1,50 м и 50 кг. Въпреки че ИТМ е в горната граница на нормалното тегло, бих искал да отслабна малко. Препоръчаха ми да съм по-често навън с приятели. Всички те обаче живеят на няколко километра. Обръщам малко внимание на диетата си, но не много. Можете ли да ми дадете съвети как да отслабна по-бързо?
Здравейте, днес направих ултразвук. Лекарят каза, че ще имам много лесно дете. Нормално ли е теглото за 37 ssw? И двамата родители имаме bmi в нормалните граници. Моят беше на 24 преди бременността. Колко са спечелили фетусите през последните няколко седмици? Наистина се притеснявам, че нещо е наред, въпреки че доплер не показа нищо забележимо, недостиг или подобно. Колко тежаха вашите деца в този ssw?
Дойде мой ред от няколко дни, че съм всяка сутрин. Правя направо северно ходене. Това е добре за мен и съм готов да го правя толкова често, колкото мога сега. Сега имам болки в мускулите на дъното и стомаха. Моят въпрос. Кой от вас прави това редовно? Кога виждате/забелязвате успехи? Относно теглото и формата на тялото?