Предотвратете разширените вени с тези прости Vital съвети
Нарушенията на вените са често срещани в Германия и се увеличават поради заседналия начин на живот и нездравословния начин на живот. Прочетете тук как да предотвратите паякообразни вени и разширени вени!
Как се развиват разширените вени?
Разширените вени и вените на паяка се развиват, когато връщането на кръвта в сърцето е нарушено. Венозните клапи вече не се затварят правилно, което води до потъване на кръвта в краката. Слабата съединителна тъкан, женските хормони, затлъстяването и възрастта могат да доведат до отпускане на стените на вените. Разширените вени излизат на повърхността на кожата, които вече не могат да се отдръпнат сами. Ако са засегнати малки вени, те се наричат паякообразни вени. По-големите вени са разширени вени.
Усложнения от липса на лечение
Разширените вени могат да причинят сериозни усложнения, ако не се лекуват. Докато паякообразните вени често са само козметичен проблем, разширените вени могат и Подуване, болка и тежест в краката, тъй като блокираната кръв изтласква течност в околната тъкан. Нелекуваните разширени вени могат да доведат до язви като тази отворен крак (Ulcus cruris) олово. Разширените вени също увеличават риска от тромбоза, която може да бъде животозастрашаваща Белодробна емболия мога да водя. Поради това е препоръчително разширените вени винаги да се лекуват възможно най-бързо. Съществуват обаче и начини за тяхното предотвратяване.
Предотвратяване на разширени вени
За да може кръвта да тече плавно във вените, трябва да се упражнявате редовно. Това означава: да тичате и да ходите много и да седите и да стоите по-малко. Работното място обаче може да направи достатъчно движение възможно само в ограничена степен. Затова обърнете внимание на следните неща:
Поддържайте вените еластични на работното място
Ако седите в офиса по цял ден, трябва да ставате веднъж на час. Когато седите, поставете краката си един до друг на пода, вместо да ги преобръщате или да ги оставяте да висят. Сменяйте положението на краката си възможно най-често и по-често кръжете краката си надясно и наляво. Наклонете върховете на пръстите си нагоре и надолу и почукайте на място. Използвайте всяка възможност за раздвижване: отидете лично при колегата си, излезте на разходка по време на обедната почивка, предпочетете стълбите или работете на регулируема по височина маса. Ако, от друга страна, стоите цял ден, трябва да носите плоски и удобни обувки. Заставайте по-често на пръсти и се люлеейте бавно нагоре-надолу. Дайте на краката си малко почивка между тях, напр. Поставете десет минути по време на обедната почивка.
Укрепване на съединителната тъкан със спорт и упражнения
В свободното си време също трябва да се опитате да го направите движат се много. Ходенето, ходенето или скандинавското ходене поддържат помпата на телешкия мускул и обратния поток на кръвта. Силовите тренировки също осигуряват по-добро кръвообращение в прасците, тъй като мускулите поддържат венозната функция. Плуването също е идеално, тъй като налягането във водата действа като естествен компресионен чорап.
Намалете наднорменото тегло
Намалете излишното тегло, тъй като всеки килограм твърде много натоварва вените на краката ви. Когато променяте диетата си, уверете се, че ядете богата на фибри диета с намалено съдържание на захар и мазнини и по-здравословен състав на мазнините. Полиненаситените мастни киселини като Омега 3 насърчават съдовото здраве. Избягвайте също тютюнопушенето и алкохола.
Редуващи се душове
Винаги завършвайте топъл душ с такъв студена отливка на крака. За целта започнете бавно от глезена и издърпайте струята вода през пищяла до коляното. Повторете това от двете страни около десет пъти. Вие също трябва да направите същото след използване на сауната. Това ви разхлабва в мускулите и вените положителен стимул което ги кара да се свиват и изтласкват кръвта към сърцето.
Лечение на разширени вени
Ако се развият разширени вени, трябва да се консултирате с лекар. A Флеболог (Венозен специалист) може да помогне със симптоми като болка и подути крака. Компресионните чорапи например създават външно налягане във вените, което увеличава скоростта на кръвта. Това също води до подуване на краката, тъй като течностите вече не могат да се натрупват в околната тъкан. В случай на много напреднали разширени вени, има възможност хирургичното им отстраняване. Така нареченият Оголване във вената се вкарва сонда, която прерязва болната вена и я издърпва или я премахва напълно. Друга възможност е лазерната светлина, радиовълните или специална пяна да запушват или запушват вените. Затворената вена се свива и се разгражда от тялото. Склерозирането е ефективно и при паякообразни вени.