Предотвратете рак на простатата, загуба на мускули с хормонална терапия
Последна актуализация на 27 април 2016 г. от Jacek
Като странични ефекти от антихормонално лечение при напреднал рак на простатата
Има два различни начина да направите нещо по въпроса:
- Спорт
- Богата на протеини диета
Ако искате да постигнете възможно най-голям ефект, трябва да комбинирате протеиновото хранене с физическа подготовка.
Упражнявайте се с хормонално лечение
Балансираната програма за упражнения може да спре разграждането на мускулите и да подобри костната стабилност.
Оплакванията в резултат на лечението, като постоянна умора и изтощение (умора) и сърдечно-съдови заболявания, могат да станат по-поносими чрез упражнения.
Отначало пациентите с рак често се затрудняват да започнат тренировъчна програма.
Ако трудната начална фаза бъде преодоляна, въпреки липсата на тестостерон, мускулната маса се натрупва, симптомите намаляват значително и вашата собствена устойчивост и качество на живот се подобряват.
Балансирана комбинация от умерени тренировки за сила и издръжливост има смисъл.
Богата на протеини диета
Германското общество по хранене препоръчва възрастните да ядат по 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло на ден. Експертите казват, че това не е достатъчно за възрастни хора и мъже, които са на антихормонално лечение.
Количество протеин между 1,0 и 1,2 грама на килограм телесно тегло забавя разграждането на мускулите.
Консумацията на протеини след тренировка стимулира особено добре развитието на мускулна маса и мускулна сила, казват Ребека Дикман и Юрген Бауер от Университетската клиника в Олденбург.
Въпреки това, твърде много протеини вече не оказват допълнителен положителен ефект върху мускулната маса. Ефект на ситост се получава от 1,5 грама протеин на килограм телесно тегло.
Ако ядете твърде много протеини, вие също се чувствате сити, въпреки че общите ви енергийни нужди все още не са изпълнени.
! Хора с бъбречни заболявания трябва да консумира максимум 0,6 до 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло на ден.
Също така е важно кои протеини се ядат и как се разпределят ястията през целия ден. Тъй като тялото не може да съхранява аминокиселините, по-добре е да ги разделите на няколко хранения.
Аминокиселината левцин има особено положителен ефект върху изграждането на мускулите. Тъй като собственият организъм не може сам да произвежда L-левцин, той трябва да бъде погълнат чрез храната. L-левцин се съдържа в големи количества в говеждото, кравето мляко, орехите, сьомгата, пилешките яйца, пълнозърнестото брашно и ориза.
Дороти Волкерт от Института за биомедицина на стареенето в Нюрнберг препоръчва спазването на средиземноморска диета. Три четвърти от храната трябва да е от растителен произход. Доставчиците на растителни протеини са например соя, бобови растения, овес, спелта, просо и картофи.
Пазете се от мляко! Не се препоръчва да се пие повече мляко от една чаша (приблизително 250 ml) на ден.
Диета при рак на простатата: => https://prostatakrebs-tipps.de/ernaehrung/
Подуване:
Фолкерт Д.: Коя храна за кого? Хранителни и енергийни нужди на различните възрастови групи и възможности за хранителна намеса. Aktuel Ernahrungsmed 2015; 40 (S 01): S32-S35, DOI: 10.1055/s-0034-1387506, Georg Thieme Verlag.