Куркума лимонада за облекчаване на тревожност и стрес - Диета; Хранене

Куркумата повишава нивата на невротрансмитери като серотонин и хормони като кортизол. Куркумата също така осигурява защита на мозъка. В проучване, проведено през 2014 г., беше разкрито, че куркумата може да намали симптомите на депресия, когато се консумира редовно за период от 8 седмици. След като научихте ползите за здравето, ето как можете да направите лимонада от куркума за облекчаване на безпокойството и стреса.!

стрес

съставки

5 чаши вода
4 супени лъжици пресен корен от куркума (щам)
3 супени лъжици мед
2 чаени лъжички настърган джинджифил
1/2 чаша пресен лимонов сок
1/2 чаша портокалов сок (по желание, за вкус)

Начин на приготвяне

Време за приготвяне: 30 минути

Поставете водата в тенджера и оставете да заври. Добавете прясно настърган корен от куркума с настърган джинджифил в буркан или друг топлоустойчив съд.

Налейте гореща вода в буркана. Оставете сместа да се влива поне 10 минути.

Добавете меда в буркана и разбъркайте с чаена лъжичка, докато се разтвори напълно. Прецедете цялата смес и добавете лимоновия сок. След като съставът се охлади малко, вземете глътка и след това добавете портокаловия сок или повече лимонов сок, ако е необходимо.