Предотвратете остеопорозата сега! списание

Не правете грешката да мислите, че е достатъчно да се справите с остеопорозата, след което се пенсионирайте след много години работа и играйте с внуците си. Въпреки че дотогава вероятно няма да имате проблем с костите си, не боли да знаете, че можете да го направите точно сега, така че дори да нямате баба.

Здравето на костната система е от съществено значение, за да живеем дълъг, здравословен живот. Слабите кости представляват висок риск от инциденти, фрактури, навяхвания, подхлъзване могат да имат шокиращи последици.
Остеопорозата, патологична промяна в структурата на костите, която засяга предимно жените след менопаузата, може да бъде фатална. Добрата новина обаче е, че има много начини да се предотврати развитието на болестта и да се подобри състоянието, което вече се е развило.

Защо жените трябва да се тревожат за здравето на костите си?
Силните и здрави кости ви позволяват да живеете активен живот, да играете с детето си, а по-късно и с внучката си, да можете да участвате в разходки с велосипед или градина.
Здравите кости са не само гръбнакът на тялото, но и запасът на калций в тялото. Адекватният дневен прием на калций е от съществено значение за функционирането на жизненоважни органи: мозък, бъбреци, черен дроб и др.
ЗНАЕШЕ ЛИ? След като навършите двадесет години, губите приблизително 1-2% от костния си запас всяка година. Това количество може да достигне до 3-4% през първите 5-7 години след менопаузата, тъй като хормоналните процеси в тази възраст, като намаляване на нивата на естроген, причиняват негативни промени в женското тяло. В този случай ще бъдем по-изложени на сърдечно-съдови заболявания, а има и много често срещаната първична остеопороза.

Симптоми на остеопороза
Най-страшното при остеопорозата е, че тя няма напълно очевидни симптоми, не боли, но костите с времето все пак ще стават по-слаби. Не подозирате, че китката е счупена от просто падане или малка сила или че отслабвате, нали? Ако с течение на времето станете по-ниски, това може да бъде доста добър показател за остеопороза. По този начин, дори и с обикновен висотомер, можете да разберете навреме дали имате нужда от помощ в тази област.

Какво причинява остеопороза?
Остеопорозата също зависи от гените и начина на живот. Намалените нива на естроген допринасят значително за промените в костната структура. Въпреки че здравата костна система се е развила в резултат на добро хранене и активен начин на живот в детството ви, периодът непосредствено преди менопаузата и последващите промени драстично намаляват шанса калцият да бъде включен в костите.