Предотвратете метеоризма с естествени средства
Щутгарт/Хохенхайм - Метеоризмът е нормален - с него до 1,5 литра газ излиза от храносмилателния тракт през ануса всеки ден.
Силният метеоризъм обаче, съчетан с дискомфорт в корема или киселини, може да окаже значително влияние върху благосъстоянието. Дори желанието за секс трябва да отшуми, когато са свързани с храносмилателни проблеми. Събрахме няколко полезни съвета и природни средства за метеоризъм, за да може червата ви да се отпуснат в бъдеще.
Храненето съзнателно и здравословно помага
По време на хранене трябва да внимавате да не поглъщате твърде много въздух. Избягвайте прибързаното хранене и винаги дъвчете бавно, защото „добре сдъвкано се усвоява наполовина“. Същото се отнася и за прибързаната консумация на газирани напитки, което също води до навлизане на много въздух в червата. Тихата минерална вода, нискокиселинното вино или тъмната бира вместо пшеничната бира са много по-подходящи за утоляване на жаждата без странични ефекти. Пиенето със сламка също доказа своята стойност.
С балансирана диета вие не само обявявате война на метеоризма, но и здравословното хранене ви помага да отслабнете и да подобрите ефективността. Затова избягвайте пищните ястия. Повече зеленчуци вместо пържени картофи или крокети също осигуряват храносмилателни фибри и стимулират чревната дейност. Внимавайте със зеле, лук и бобови растения - последните са наистина жилави. Не напразно е казано толкова красиво: „Всеки боб има тон" и „всеки боб има тон".
Прави се общо разграничение между разтворими и неразтворими фибри. Разтворимите пектини се съдържат например в ябълките. Те осигуряват плавно, редовно движение на червата. Пълнозърнестите продукти, от друга страна, са неразтворими фибри и не бива да се подценяват! Така че бавно свиквайте тялото си с напр. постепенно увеличавайте дажбата.
Причини за метеоризъм
В допълнение към едностранчивата диета и неправилното хранително поведение, психологическите фактори също играят основна роля, тъй като страхът и стресът са известни, че влияят на стомаха и червата. Поведенческата и релаксационна терапия обикновено помагат. Хранителните съвети също могат да направят чудеса. Някои природни средства (лен) могат да помогнат при запек по време на бременност, което често води до запек.
Природни лекарства за метеоризъм
Поради спазмолитичните си свойства се откриват много подправки като кимион, анасон, майорана и кориандър, които успокояват храносмилателната система. Ето защо, ако имате чести чревни оплаквания, подправете ястията си с тези природни средства. Ментовият чай е също толкова добър за премахване на газовете, колкото и яденето на семена от копър. В допълнение, пробиотичното лечение може да предотврати досадното газове предварително. Пробиотиците са безвредни бактерии, които имат положителен ефект върху чревната флора. Храносмилателният шнапс след хранене е един от класическите митове и следователно не е ефективно помощно средство. Вместо това изберете горещ, релаксиращ чай от джинджифил, който дори е в състояние ефективно да елиминира гаденето.
Движението кара червата да вървят
Всеки вид движение помага да се заемат червата и по този начин да се отървете от чувството за ситост или газове. Редовните разходки стимулират червата и по този начин насърчават храносмилането. На чист въздух можете не само да се отървете незабележимо от метеоризма си, но и да получите други мисли и така напр. Намали стреса. Това убива две птици с един камък. При лошо време е подходяща и някои гимнастика у дома - крака във въздуха и извън мотора.
Обвивките и масажите на корема осигуряват релаксация
В случай на остър метеоризъм помага топла обвивка на корема, която също може да се използва бързо и лесно от неспециалистите. Бутилката с топла вода или възглавницата от черешови кости също има релаксиращ ефект и по този начин помага за облекчаване на дискомфорта. Нежният масаж на корема, извършван в кръг по посока на часовниковата стрелка около пъпа, също е подходящ като нежно домашно средство срещу метеоризъм.
Пригответе чай от ким
Чаена лъжичка кимион е необходима за приготвянето на една чаша чай от ким. Това се залива с гореща вода и се оставя да стръмни за 15 минути. Ако не харесвате вкуса, можете, разбира се, да прецизирате чая с копър или анасон.