Предотвратете махмурлука
Свързани симптоми
Новата година посреща някои с главоболие, замаяност и загуба на апетит. Как празнуващите хора предотвратяват махмурлука и облекчават дискомфорта след края на годината с много алкохол.
Дехидратацията води до главоболиеТова, което е популярно наричано „махмурлук“, е от медицинска гледна точка леко отравяне с алкохол, което се случва при концентрация на алкохол в кръвта от 0,5 до 1,5 на хиляда. Проявява се със симптоми като главоболие, умора и гадене.
Алкохолът премахва водата от тялото, което причинява типични симптоми като главоболие и болки. С водата се губят и ценни минерали като калций, натрий и калий. Освен всичко друго, те са отговорни за нервната функция: Ако липсват, това води до умора, лоша концентрация, главоболие и световъртеж. Тъй като алкохолът също дразни лигавицата на стомаха, гаденето на следващата сутрин не липсва.
Яжте високо съдържание на мазнини и пийте много вода предварително
Тези неприятни симптоми на махмурлук могат да бъдат облекчени с няколко трика. Срещу дехидратация е препоръчително да се пие достатъчно вода, преди да се консумира алкохол. На партито също си струва да вземете чаша вода вместо чаша шампанско. Това е добър начин за предотвратяване на симптомите на дехидратация.
Преди новогодишното парти можете да ядете нездравословна храна с високо съдържание на мазнини. Тъй като мазнините гарантират, че алкохолът по-бавно попада в кръвта. Той също така предпазва стомашната лигавица от алкохол и по този начин намалява риска от гадене и повръщане.Какво да правя на следващата сутрин?
Дори ако махмурлукът вече е ударил, най-лошото все още може да бъде предотвратено чрез пиене на много вода. Богатите на минерали ефервесцентни таблетки от аптеката помагат да се компенсират загубите на минерали. Зеленчуков бульон или смесени ябълкови или портокалови сокове с минерална вода също осигуряват на тялото важни хранителни вещества. От друга страна, кафето или това, което е популярно като "бира за контра" не се препоръчват - това извлича още повече вода от тялото и махмурлукът само се влошава.
Приемането на таблетка за главоболие на гладно също може да раздразни стомашната лигавица. Затова е препоръчително да хапнете, например пълнозърнест хляб или купичка овесени ядки с плодове. Солената храна компенсира загубата на сол, свързана с алкохола. След това разходката на чист въздух прави чудеса. Тялото отново се движи чрез доставката на кислород.