5-те диетични Ема по пътя си

Опитвате се да се отървете от излишните килограми с диетата 5-2

Искате ли да научите повече за бързата диета на Майкъл Мосли 5: 2? Отначало съм за съжаление не е медик и и не може да обясни диетата. Мишел Мосли обяснява всичко това във филма си „Постът те прави щастлив“ и в книгата си заедно с Мими Спенсър всичко много добре и ясно. Просто погледнете, това може да промени живота.

Бих искал да споделя моя опит с диетата с вас. За да не ги забравя толкова бързо, предпочитам да ги запиша, за предпочитане възможно най-скоро. Така че тук можете да намерите такъв много личен поглед върху нещата, самоексперимент.

И искам още. Бих искал също да обогатя живота си в други области като любов, пари, бизнес, а също и философия и духовност и да предам знанията си. Аз съм просто Ема, не Анджелина Джоли, Но с 45 години, 2 пораснали деца, собствена компания, развод и някои връзки, животът ми беше изненадващо бурен. След като през последните няколко години ми се наложи да преживея някои трудни клинични снимки, включително тежко наддаване на тегло, сега искам отново да се оправя и да живея живота си отново, здрав и изпълнен с любов, радост и успех. Но повече за това по-късно ...

Защото в момента съм на път "Кило-" и -метър разстояние... Хм, така че ще започна с това „Малък“ непосредствен проблем: ТЕГЛОТО.

Никой, който не е преживял това, наистина може да съпреживява колко трудно и обезсърчително може да бъде да набира все повече и повече тегло. Хората гледат на хората като „Защо просто не ядете по-малко?“ Или „Защо просто не правите повече упражнения?“ Как започнах да мразя думата „просто“! Някой всъщност забелязал ли е това в по-голямата част от случаите не е лесно, когато казвате "просто"? Не, най-вече е проклет трудно. Е, признавам, когато все още бях с нормално тегло, мислех по подобен начин. Или когато приятелите се поздравяват с „Днес изглеждаш страхотно“, а мен с „Радвам се да се срещнем отново“, честно казано, това не ви подминава напълно безболезнено. Никоя диета няма да помогне. Забелязвате, че ставате все по-болни и по-слаби. Не е добре. Честно казано бях отчаян.

И после този Диета 5: 2 супер просто, честно:

Как да направя това Хм, мисля, че всеки трябва да намери своя път. В момента съм доста зает, така че наистина не искам да ходя да пазарувам и да стоя вечно в кухнята. Така трябва всичко да е лесно, наистина и много просто. В противен случай Ема няма да издържи. Глупаво, не обичам да ям и предварително направена пластмасова храна. Не, трябва да има по-добър вкус и ако все още е здравословно, това работи много добре.

Така че, за мен това работи по следния начин:

Закуска, около 200 калории:
- A сварено яйце със сол и черен пипер и вкусна Парче плод с канела, след това прави повече.
Вечер около 300 калории:
- В зависимост от температурата, един
  - Супа, салата или варени зеленчуци в големи количества. Така че за 150 калории наистина можете да напълните чинията си. За да направите това a
  - Резенчета постни пилешки гърди или прясна риба Или нещо такова. Подправете всичко добре, колкото е възможно повече пресни билки.
За да направя това, намерих себе си чай от пресен джинджифил става наистина добър. Давам и малко лимон и прясна мента да се. Добре добре!

Добре, това е. Лесно нали? Може би мога да измисля неща, за които да мисля? Тогава ще те пренеса.

О, да, това Претегляне и измерване! Тъй като забелязах, че всъщност работи, везните бяха любимото ми място:) Знам, че трябва да се върне в даден момент. Но така е в момента. И се претеглям и измервам поне всяка събота сутрин по пижама и си го записвам. Удивително е колко бързо смесвам числата ... Това е и защото теглото всъщност варира невероятно. Въпреки това, с явна тенденция на спад. Колко прекрасно!

И тогава това правене на снимки. Да, мисля, че и това е хардкор. И с първата снимка ми отне дни да се възстановя от шока. Това ли трябва да съм аз Не, това е моята прабаба! Въобще не мога да бъда! И все пак, ще получите компенсация, ако следващата снимка показва малка промяна, мастните пръстени не са толкова дълбоки или нещо подобно. Това е наистина добре и ви дава смелост и мотивация да продължите.

Напоследък мисля и за това здравни аспекти след това Майкъл говори и мисля, че скоро ще посетя отново моя лекар. Просто вижте. Но честно казано не знам дали съответните стойности също са били разглеждани в различните тестове. Ако имам повече подробности, ще го добавя.

Така че, ако имате някакви въпроси, идеи или предложения, ще се радвам да чуя за тях. Просто напишете коментар.

Сподели с:

Харесва ми:

9 мисли за "Диетата 5: 2"

Благодаря ви за вашия страхотен блог, би било хубаво, ако се свържете с мен малко по-често 🙂

Мила Дария,
Да, имам малко чувство на съвест, извинете. Благодаря ви, че забелязахте моето отсъствие. В момента на много нива се случват много вълнуващи неща, които все още не мога да определя точно. Оттук и краткотрайното ми отсъствие. Във всеки случай продължавам да постим 2 дни в седмицата и се чувствам много добре. И така, всички са добре дошли да се присъединят! До скоро, най-добри пожелания Ема

Здравей Ема 😉
Бих искал накратко да кажа, че вашият блог ме вдъхнови много. Животът ми беше доста тънък, това лято бях шокиран да установя, че нито едно от дрехите ми не ми пасва: -000. (Това не можах да забележа миналото лято, защото не беше лято ...) Това наистина ме дразнеше. Освен това любимият ми човек също се закръгля (мъжете все още изглеждат по-добре с дрехите си, защо е така.).
Исках да опитам вечеря без въглехидрати, но това се провали поради протестите на съпруга ми, който не можеше да си представи живот без картофи, тестени изделия и хляб.
И тогава попаднах на доклада ви тук и какво да кажа: практикуваме 5: 2 от няколко седмици! Все още никое от дрехите не ми пасва. Но поне най-скъпият ми откри, че може да се справи и без горното. Храната оцеля през деня;-). И така, ние готвим и се храним малко по-различно като цяло, също през „5-те дни“, и кривите на теглото бавно, но стабилно намаляват.
Хубаво нещо!
Благодарим ви, че стартирахте този блог.
Слънчеви поздрави
Петра

Скъпа Петра, това звучи прекрасно. И толкова добре познат. Въпреки че никога не съм била просто слаба. Е, макар че от днешна гледна точка тогава се чувствам напълно тънък. Пожелавам ви продължаване на успеха. С уважение, Ема

се натъкна на вашия блог и му стана интересно да чуя от другите как вървят нещата с диетата. Започнах да правя това преди 2 седмици. Съпругът ми не мисли така, така че го правя сам и постните дни работят доста добре. Забелязал съм, че има различни начини да запълните вашите гладни дни с „храна“. Откъде взехте вашите? И би ми било много интересно да знам как изглежда вашата диета в момента! Получи ли се? Загубили ли сте нещо? Имахте ли минимуми?

С уважение към Филипа

Уважаеми Philips,
На първо място, поздравления за решението и бързото изпълнение и след това срещу съпротива. Браво! Ако прочетете блога, ще откриете, че съм имал минимуми, някои по-дълги, други по-къси. За шест месеца бях свалил около 10 килограма. Постите ми в края на ноември в началото на декември обаче леко се изплъзнаха. Сега вече не смея да стъпвам на кантара. Но определено съм още далеч от стартовото си тегло. Днес имам първия си бърз ден за тази година ... да видим.
Забавлявайте се с това интересно приключение!
Ема

Започнах в 5: 2 в началото на февруари, така че след 3 седмици вече свалих 5 кг. Следващите 5 кг след това отнеха 5 седмици. Отне ми почти два месеца за последните две килограма.

Днес открих вашия блог. Аз самият водя микроблог, сега в Friendfeed, преди това в Twitter, ми се струва интересно и мотивиращо да чета отново и отново това, което съм писал в него.

Във всеки случай се опитвам да избягвам да записвам какво съм ял. Това просто ни напомня ненужно за лошото усещане в стомаха в гладно дни 😉

Ще се радвам скоро да прочета нещо ново от вас.

Извинете за късния отговор. Браво първо!
Да, писането помага, особено когато получавате такива прекрасни коментари. Вече не се чувствате толкова сами с проблема си:)