Предотвратете депресията с нашата чиния!
Депресията засяга над 300 милиона души по целия свят. Това е дори най-скъпото мозъчно заболяване в Европа. Според проучване, публикувано от Inserm, нашата плоча може да предотврати този бич. Разберете как.
Можем да го наречем бич на века. Според данни на Световната здравна организация (СЗО) всеки пети човек е страдал или ще страда от депресия през целия си живот. Всяка година над 300 милиона души се оценяват на депресия на Земята. И докато повечето от тях засягат жените, депресията не щади никого, включително децата. В едно проучване Inserm иска да хвърли светлина върху възможната връзка между диетата на индивидите и появата на депресивни разстройства. И се оказва, че определена диета се отплаща и може да намали риска от депресия с 33%.
Направете място за средиземноморската диета !
Въпреки че се смята за благоприятна за дълголетието, средиземноморската диета има още повече скрити таланти за нас. Въз основа на данни от 36 556 възрастни, изследователи от Inserm, заедно с изследователи от университета в Монпелие, са успели да докажат, че само средиземноморската диета може да намали риска от депресия с една трета. Съвет за любителите на южните диети: следователно можете да се насладите на плодове, зеленчуци, риба, бобови и зърнени култури ... всичко допълнено с коричка зехтин! Изглежда тези храни ви въоръжават срещу депресивни разстройства. „Резултатите от нашето проучване показват значението на нашите хранителни навици при появата на депресивни разстройства и насърчават обобщаването на хранителните съвети по време на медицински консултации“, заключава Тасмин Акбарали, изследовател в Inserm.