Предлага късна закуска и ранен обяд

По-късната от обичайната закуска и обяд, изядени по-рано от обичайното, могат да помогнат за доставянето на излишни килограми, казва английски университет, цитирайки собствено изследване Освен това тази диета не изисква специална диета.

Само промяната на времето на хранене може да намали телесните мазнини на човек, според проучване, току-що представено от изследователски екип от университета в Съри.

късна

Участниците трябваше да поддържат ограничено във времето хранене в продължение на десет пълни седмици, в допълнение към това членовете на контролна група също бяха наблюдавани. И двата кръга трябваше да пишат кога и какво са яли за закуска и обяд. Специалната диета обаче се различаваше значително от други подобни опити, тъй като всеки тук можеше да я яде и колкото иска, но количеството мазнини върху нея намаляваше. Единственото изискване беше да избутат първото си хранене 90 минути по-късно от обикновено и да донесат второто си хранене 90 минути по-рано.

Изследователите не предоставят съвети за хранене за отслабване, всъщност те изрично посочват, че всеки може да се храни точно както му харесва, просто трябва да спазват стриктното изискване да не могат да седят на маса, когато са по-рано, но в рамките на набор времева рамка. Преди и след изследването беше попълнен въпросник с участниците и с тях беше направен и кръвен тест.