Предизвикателството на диетолога Оставете диетите, яжте с мен Evenimentul Zilei
Автор: Антония Хендрик/Дата на публикуване: 16-01-2020 23:01
Михаела Билич - най-цененият диетолог в Румъния - предлага нов проект, озаглавен "Яжте с мен".
Д-р Михаела Билич предлага за тази година нови предизвикателства за тези, които искат да отслабнат, да променят диетата си или дори начина си на живот. И ако искате да се впуснете в неговия проект, можете да се присъедините към нея в социалните медии, където всеки ден ще откривате най-добрите съвети, които биха могли да подобрят живота ви.
Ден първи: Яжте с мен
„Какво ми даваш, ако спра да ям. Знаете ли защо коланите за отслабване не работят? Защото така сме изградени: да не си създаваме навик от нещо, което ни причинява разочарование и страдание. Търсим (несъзнателно) удоволствие, така че е естествено да се откажем от външно наложено ограничение - тоест диета - без значение какви хипотетични или бъдещи ползи би имало в бъдеще. С други думи, не разклащаме врабчето на оградата. Какво имам предвид под това? ”
Всяко отказване трябва да бъде възнаградено
„За всяко страдание трябва да има награда. Искате ли да се откажете от утре и да не получите нищо в замяна? Тогава няма да работи !  Затова, преди да се отрежете от диетата си, помислете с какво сте възнаградени. И да, говоря за "награди" за храна, малки ежедневни удоволствия, които да ви помогнат да направите ежедневната си диета по-поносима. Представете си тялото си като кученце, което макар и да се е хранило до насита, цял ден. Сега той трябва да бъде отбит, от утре ще яде 1-3 хранения/ден. За да облекчите страданието му и да му помогнете да влезе в ритъма, трябва да го възнаграждавате веднъж на ден с малка награда. Един вид „браво, добро момче“, което би го накарало да бъде утре в сътрудничество, търпение и разбиране. Предлагам ви да измислите момента, наречен PUMPKING, който включва разрешената консумация на любима храна - в ограничени количества и вкус внимателно. Ние премахваме понятието ДЕГУСТАЦИЯ и особено тази на RONȚĂIALĂ, защото възрастните не седят с цици в устата. „Дори лешник не се допуска !“.
Предизвикателството вече е достигнало ден 3
Това не е диета, предупреждава диетологът, а окончателна реорганизация на диетата, възстановяване на връзката с храната, предефиниране на принципите и правилата на здравословния начин на живот! Какво означава? Интервал от поне 40 дни, разделен на етапи от 10 дни, в които си поставяме цел (от своя страна) .
До 1 март ще можете да кажете, че сте разбрали как работи отслабването и дори сте предприели най-важните стъпки, за да получите фигурата, която искате. Какво е необходимо? Сериозност, търпение, добронамереност и най-важното поемане на отговорност - вие за вас! Нови навици, които да имате предвид през целия си живот, това е необходимо, за да няма друга неуспешна диета. Може да започне утре, но никога не свършва. ".
Каня ви да вземете лист от календара и да започнете след 10 дни ОБУЧЕНИЕ
"Какво трябва да направиш?" Чистота в храната: няма хапки и хапки между храненията, консумират се само 3 чинии храна ежедневно, основно на 4-5 часа едно от друго. Какво пишете в календара? Тъжно лице за всеки геврек или лешник, погълнат по погрешка. Звучи просто? Тогава изчакайте, не съм свършил: ограничавам консумацията на захар и/или плодове до 1 продукт/ден! Ето кратък списък с десерти, които можете да използвате: плодово кисело мляко, вафлен сладолед, 2-3 кубчета шоколад, чаша ориз с мляко, банан или круша. Достатъчно! Да работиш!" Михаела Билич отбеляза в Instagram, където можете да видите какво е предложила на втория и третия ден.
Нашите препоръки
Подписалите представиха пет мерки, които биха могли да избегнат ситуации, в които хората с
Исканията на Федерация "Санитарна солидарност" целят спешни интервенции за повишаване на безопасността на работниците, предоставяне на законни права ...