ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО 2018 - WeserLifting
какво можеш да спечелиш?
Раздават се следните награди:# WINN 1 - 90min. Лично обучение с индивидуален анализ на техниката (VmaxPro) и план за обучение на стойност 125 €#GEWINN 2 - Ваучер за SNATCH или CJ модул 1 или 2 и план за обучение на стойност € 85#GEWINN 3 - индивидуален тренировъчен план и риза на WerserLifting Tour на стойност 35 €
Предизвикателството какво да правя?
- Издърпването с бърпи е супер функционално упражнение, което тренира предимно бедрата.
- За това упражнение ще ви трябват телесното тегло, щанга и държач, за да го закачите.
- Издърпването на репета не е лесно. Подходящ е за всички, които са постигнали поне средно ниво на физическа подготовка и вече имат тренировъчен опит.
- Застанете под щангата, краката на ширината на раменете.
- Скочете във въздуха, хванете щангата и се дръпнете нагоре, докато щангата е поне на нивото на брадичката ви (ако можете, до нивото на гърдите). Дръжте горната част на тялото възможно най-изправена.
- Сега бавно изпънете отново ръцете си, докато краката ви докоснат пода. Дръжте гръбнака си изправен през цялото време.
- В момента, в който краката ви отново докоснат земята, сгънете коленете, докато ръцете ви докоснат земята.
- Поставете ръцете си здраво на пода и скочете назад, така че тялото ви да е изпънато и да сте в хоризонтално положение на дъска.
- Сега отскачате отново, притискате коленете си към гърдите и влизате във вертикално положение на клек.
- Издърпването с репери активира цялото тяло и подобрява функционалната сила.
- Мускулите на гърба често са слаби, защото в днешно време прекарваме много време в седнало положение. Бърпи с брадичка тренира ядрото на тялото, укрепва гръбначния стълб и мускулите на гърба и подобрява стойката.
- Подобрява се координацията между горната част на тялото и ръцете.
- Изпълняването на упражнението за изтегляне с репери редовно подобрява мобилността, стабилността и укрепва цялото тяло.
- Както обикновено при функционалните упражнения за цялото тяло, консумацията на калории се увеличава.
- Комбинацията от репеи и теглене създава силно интензивно, супер функционално упражнение, което тренира цялото тяло
Как можете да участвате?
1. Максимален брой Burpee PullUps (вижте видеото) за 30 секунди. заснемане във видеоклип *
2. Отидете на www.weser-lifting.de/challenge/, регистрирайте своето участие във формуляра
3. Поставете предизвикателната снимка в началото на видеото (просто я изтеглете по-горе)
4. Публикувайте видеоклипа в Instagram и/ИЛИ Facebook с @weser_lifting И #weserlifting
5. Скръстете пръстите си и спечелете (условия за участие)
* броят на постигнатите Burpee PullUps не влияе на участието в тегленето.
Формата
Условия за участие
Участието в състезанието WeserLifting, наричано по-долу оператор или организатор, е безплатно и се основава единствено на тези условия за участие.
Ход на състезанието
Продължителността на състезанието се простира от 02.09.2018 - 15:00 до 30.09.2018 - 15:00. През този период потребителите имат възможност да участват онлайн в състезанието.
участие
За да участвате в състезанието, е необходимо да попълните и изпратите показания формуляр за участие. Участието е възможно само в рамките на периода на участие. Представените материали, получени след датата на приключване, няма да бъдат взети предвид в чертежа.
В състезанието участва само една подадена регистрация на участник. Строго е забранено използването на множество имейл адреси или множество профили във Facebook, за да се увеличат шансовете за печалба.
Участието в състезанието е безплатно.
Допустими участници
Допустими са физически лица с местожителство в Германия и навършили 14-годишна възраст. Участието не е ограничено до клиентите на организатора и не зависи от закупуването на продукт или услуга.
Ако участникът е ограничен в правоспособността си, е необходимо съгласието на неговия законен представител.
Всички лица и служители на оператора, участващи в проектирането и изпълнението на конкурса, както и членовете на техните семейства, нямат право да участват в конкурса. Освен това операторът си запазва правото да изключи лица от участие по свое усмотрение, ако има законни причини, например
(а) в случай на манипулация във връзка с достъп или изпълнение на състезанието, (б) в случай на нарушения на тези условия за участие, (в) в случай на нелоялно поведение или (г) в случай на невярна или подвеждаща информация във връзка с участие в състезанието.
Награда, уведомяване и предаване на наградата
Раздават се следните награди:
# WINN 1 - 90min. Лично обучение с индивидуален анализ на техниката (VmaxPro) и план за обучение на стойност 125 €
#WEIN 2 - Ваучер за SNATCH или CJ модул 1 или 2 на стойност 65 €
#GEWINN 3 - индивидуален тренировъчен план и риза на WerserLifting Tour на стойност 35 €
Победителите ще бъдат определени след крайната дата като част от произволно теглене между всички участници. Ако състезанието е свързано със задача, в томболата ще бъдат включени само онези участници, които са изпълнили задачата правилно.
Победителите в томболата ще бъдат информирани своевременно за наградата чрез отделен имейл.
Наградата се предава изключително на победителя или на законния представител на непълнолетния победител. Не са възможни замяна, вземане и плащане на наградата в брой.
Всички разходи, направени за изпращане на наградите, се поемат от оператора. Допълнителните разходи, свързани с искането на наградата, ще бъдат поети от победителя. Победителят е отговорен за всяко данъчно облагане на печалбата.
Ако победителят не отговори след две заявки в рамките на период от 3 седмици, наградата може да бъде прехвърлена на друг участник.
Край на състезанието
Организаторът изрично си запазва правото да прекрати състезанието без предизвестие и без да посочва причините. Това важи по-специално за всяка причина, която би нарушила или попречила на състезанието да се изпълнява по план.
поверителност
За да участвате в състезанието, е необходимо да предоставите лични данни. Участникът гарантира, че предоставената от него лична информация, по-специално име, фамилия и имейл адрес, е достоверна и точна.
Организаторът посочва, че всички лични данни на участника нито ще бъдат предадени на трети страни, нито ще им бъдат предоставени за използване без съгласие.
Изключение прави компанията Happy Contests UG (ограничена отговорност), възложена да проведе състезанието, която трябва да събира, съхранява и използва данните за целите на провеждането на състезанието.
В случай на победа, победителят се съгласява да публикува своето име и местоживеене в рекламната медия, използвана от организатора. Това включва обявяването на победителя на уебсайта на оператора и неговите платформи за социални медии.
Участникът може да оттегли декларираното си съгласие по всяко време. Оттеглянето трябва да бъде изпратено в писмена форма до данните за контакт на организатора, посочени в зоната за отпечатване на състезателното приложение. След отмяна на съгласието събраните и съхранени лични данни на участника ще бъдат незабавно изтрити.
Отказ от отговорност във Facebook
Тази промоция няма връзка с Facebook и по никакъв начин не се спонсорира, поддържа или организира от Facebook.
Приложим закон
Въпроси или оплаквания във връзка с конкурса трябва да бъдат насочени към оператора. Опциите за контакт могат да бъдат намерени в областта за отпечатване на състезателното приложение.
Конкуренцията на оператора се подчинява изключително на законодателството на Федерална република Германия. Решението на съдиите е окончателно.
Клауза за разделяемост
Ако някоя от разпоредбите на тези условия за участие бъде или стане изцяло или частично неефективна, това не засяга валидността на тези условия за участие. Вместо неефективната разпоредба се прилага законово допустимият регламент, който е най-близо до икономическия смисъл и цел, изразени в неефективната разпоредба. Същото важи, ако има дупка в тези условия за участие.
Екипът на WeserLifting ви пожелава късмет и успех