Предизвикателство без захар Планът за хранене EAT SMARTER
Диетата без захар може да ви помогне да се чувствате по-здрави в дългосрочен план и да отслабнете устойчиво. Участвайте в предизвикателството EAT SMARTER без захар! Планът за хранене осигурява селекция от вкусни ястия за цяла седмица - без чувството за жертва!
7 дни без захар: предизвикателството без захар
Особено коледният сезон често се характеризира със сладки храни и напитки - пекат се бисквитки, ядат се сладкиши, пие се какао и един или два шоколада ни очакват в адвентния календар. Затова е добра идея да започнете новата година със седмица без захар!
Предизвикателството EAT SMARTER без захар е свързано със седемдневния отказ от домакинска захар (рафинирана захар) и захарни заместители, които се добавят към храни и ястия, за да ги подсладят. С плана за хранене без захар обаче захарта от плодове и сушени плодове се разрешава умерено.
Защо диетата без захар си струва:
- В сравнение с катастрофалните диети, дългосрочната загуба на тегло може да бъде постигната чрез трайно избягване на захарта - защото захарта е убиецът номер едно
- положителни странични ефекти като по-ниска податливост към инфекция и защита срещу диабет
- повече енергия и благополучие
- забавя стареенето на кожата, защото свободните радикали могат да атакуват кожата по-добре, колкото повече захар ядем
Ето още по-важна информация за това как да ядете по-малко захар:
Този тип диета не ви устройва?
Щракнете тук за преглед на диетата!
Въпроси относно нашите хранителни планове?
Всичко е обяснено тук!
Щракнете тук за Яжте по-интелигентно захарно говорене с д-р мед. Матиас Ридл.
Хранителният план за предизвикателството без захар
Искате ли да завършите предизвикателството без захар? В нашия хранителен план сме събрали вкусни предложения за рецепти за цяла седмица, за да можете да се храните без захар в продължение на седем дни без никакви проблеми - и всичко това без готови ястия! Тъй като захарта често се крие в готовите ястия, дори ако те са основни ястия.
Ястията в този план служат като вдъхновение, ако искате да се храните с диета без захар. Хранителният план включва ежедневно три хранения и две закуски (втората закуска не е на графиката, но може да бъде намерена за съответния ден), средната стойност между 1700 и 2000 калории на ден предаване. Рецептите често се приготвят бързо и в някои случаи използват само няколко съставки, което прави този план идеален за ежедневна употреба.
А с вкусните ястия дори нямате усещането, че сте без него, защото има и сладки закуски и десерти по време на предизвикателството без захар. Ще видите, че животът без захар не е толкова труден!
Нашият хранителен план е интерактивен! Кликнете върху деня, за да отидете на дневния преглед. Кликване върху ястието ще ви отведе директно до рецептата с всички съставки и хранителни таблици.