Предизвикателства в храненето на бягаща майка относно бягането за жени
- Бягане
- 5 километра
- 10 километра
- Полумаратон
- Маратон
- Регенерация
- Бягане на бягане
- Триатлон
- Фитнес
- Бременни
- начин на живот
- Начинаещи
- Хранене
- Спортно хранене
- Рецепти
- Вдъхновение
- Ние се мотивираме взаимно
- Доклад за състезанието
- Гардероб
- Softybag
- Frei Sein тичащи неща
- Планове за обучение
- Пазарувайте
- Блог
- Всичко за бягането за жени
- Просто тичам
- Получател
- Бягане Барат
- По пъстрите пътища на планините
- Уроци по бягане
- Ultravalo
От колекцията на Zsófia Virágh-Erdélyi Всички се борят, никой не е по-лесен или по-труден. Водещите спортисти също са хора и не е лесно да се възползвате максимално от всичко, дори ако днешният свят предполага, че трябва да сте перфектни във всичко. . Ние не мислим така!
Докато сервирам шоколад на неустоимо вкусно барче, аз пиша тези редове за нищо друго освен за хранене. Тогава след изречението, предполагам, осъзнахте, че това няма да е обичайна статия за диетите на спортистите.
Опитвал съм се да вляза в правия път и да променя диетата си толкова много пъти, че вероятно вече не мога да преброя възможностите от двете си ръце. Но все още не съм намерил правилната, съзнателна диета за мен, на която да се придържам вярно и с удоволствие. Истината е, че тази суматоха е малко уморителна, което трябва да се направи, за да може човек да бъде не само бегач, но и да стане страхотен бегач. Може би има проблем с паметта ми, но не си спомням да бягам толкова сложно преди години.
Прочетете и това!
Заблуди относно храненето на бегачите
Това, което живее в спомените ми, е, че ходих на тренировки, пусках дозата си от това, от което се нуждаех, ядох това, което знаех, без да се притеснявам, че сега е с турбокомпресор с точното количество въглехидрати, протеини и мазнини, витамини, но с вкус, с спокойно сърце, без изчисления.Ядох едно добро. Или двете ми любими шоколадови бонбони. Направих няколко укрепващи упражнения и излязох да тичам отново на следващия ден.
След това отидох в Америка, взех няколко килограма през първата си година и слушах треньора си, че съм подут. (Така или иначе не му се възмущавам, не ме разбирайте погрешно, защото наистина бях сравнен със себе си.) В Америка също укрепвахме два пъти седмично сутрин, така че когато се прибрах, укрепих ръката си в У дома. Може би оттам започнаха всички грижи.
Прочетете и това!