Предимствата на супата - Interfel - Пресни плодове и зеленчуци
Супа: хранителни и гурме ползи
Кремообразна и вкусна, няма нищо подобно на домашна супа, която да загрее и да се зареди с витамини, минерали и фибри ...
Въз основа на различни зеленчуци, вода и нишестени храни, той може да придобие различни аспекти и различни вкусове. Варирайте композициите си според вашите желания.
Истинска хидратация
Въпреки че чувството за жажда става по-дискретно през зимата, също толкова важно е да осигурим правилната хидратация на нашето тяло. Тогава супата играе много интересна роля; съставен главно от вода, помага да се покрият нуждите ни от вода за деня.
Отличен източник на микроелементи
Супата също има „предимството“ да събере различни зеленчуци в един и същ препарат. Въпреки това, всяко растение е признато за "своята" хранителна характеристика: морковът е известен с високото си съдържание на бета-каротин, зелето с високото си съдържание на калций, кресонът заради желязото си ... И фактът, че ги събира в едно ястие, позволява не само да се възползвате от оптималния прием на различни микроелементи, но и да усилите защитните ефекти на всеки от тях. Заедно тези микроелементи действат в синергия и стават още по-ефективни.
Независимо от състава си, супата има предимството да бъде адаптирана според вашите вкусове и желания. Съставен само от зеленчуци, добавен с нишестени храни или обогатен с настърган кашкавал, крутони ... всичко отива.
Супа: пълноценно ястие
Супата може напълно да представлява пълноценно и балансирано ястие. Достатъчно е да мислим за добрите асоциации. Тези основни компоненти са вода и зеленчуци, просто добавете:
- храна, богата на протеини: миди или малък бекон на кубчета или яйце,
- храна, богата на сложни въглехидрати: картофи, фиде, крутони хляб, напукана пшеница и защо не варива,
- храна, богата на калций: грюер, интегриран в супата или млечен продукт като десерт.
Без да забравяте, разбира се, да завършите храненето с пресен плод или с комбинация от различни плодове (салата от пресни плодове ...) за снабдяване с витамин С. И вуала.!
За по-лека версия ...