ПРЕДИМСТВАТА НА МАЛКАТА ЗАКУСКА ПЛЮС ПРИМЕР ЗА ПОЩА Кармен Брума

малката

Със сигурност знаете поговорката „закусваш сам, споделяш обяд с приятели и даваш вечеря на враговете си“ или подобни варианти, които подчертават важността на първото хранене за деня. На румънски език терминът "закуска" не е избор, подходящ за значението. Вместо това английският има много по-внушително име, терминът "закуска" идва от "почивка" - почивка и "бързо", което също означава пости. Ето някои конкретни ползи от закуската, която всъщност трябва да се нарече закуска:

  1. Закуската ви дава енергията, от която тялото ви се нуждае в началото на деня.
  2. Закуската намалява риска от наднормено тегло или затлъстяване.
  3. Закуската предотвратява гастрит.
  4. Закуската не ви дебелее!

Ако имате желание за угояване на храни и искате да ги ядете, без да страда фигурата, закуската е най-безопасната възможност от тази гледна точка.

  1. Закуската ви осигурява енергия и енергия

И ако постиш, имам вкусна, бърза и енергизираща рецепта за закуска, чиа пудинг с бадемово мляко. Можете да си купите бадемово мляко от супермаркета, но най-здравословният и безопасен вариант е да го приготвите сами. Правя го много лесно с помощта на сокоизстисквачка за студено пресоване Kuvings

Закуската съдържа следните съставки:

150 ml бадемово мляко (избрах да го приготвя у дома, използвайки 50 g бадеми и 250 ml обикновена вода)

2 супени лъжици семена от чиа

четвърт чаена лъжичка канела

За да направя бадемово мляко, оборудвам сокоизстисквачка Kuvings C9500PR със сито за сок. Оставете бадемите да киснат за няколко часа и след това ги сложете в студената преса, редувайки се с обикновена вода. Отстранената пулпа може да се използва повторно 2-3 пъти, като се добави още вода. Млякото ще излезе доста мазно и нямате нужда от цедка за цедка, както когато правите мляко в блендер. Изсипете бадемовото мляко в купа и добавете семената от чиа. Изчакайте няколко минути, докато сместа придобие по-плътна консистенция и след това добавете канелата, меда и разбъркайте.

Консумира се сутрин, веднага след готвене и ще осигури енергия през по-голямата част от деня.

Подробности за сокоизстисквачката за студено пресоване Kuvings C9500 можете да намерите ТУК

предимствата