Предимствата и рисковете от алпийските ски знаят всичко, преди да започнете OPPQ
Спускането по ски е основен спорт в нашите зими в Квебек. Практикувано от повече от 9% от населението, то има своя дял от рискове, но и своите предимства.
Мари-Жозе Морно е физиотерапевт от над 20 години и познава добре спорта, който практикува дълги години. В тази статия тя използва своя опит като спортистка, но особено като специалист по физиотерапия, за да ни информира за предимствата и рисковете от практикуването на тази дисциплина.
Алпийски ски: спорт с много предимства
Спорт за всеки вкус
Въпреки че понякога е скъпо, алпийските ски са достъпни и приспособими спортове, независимо от вашата възраст или ниво. Всъщност не е необичайно да видите всички поколения по склоновете, вариращи от 5-годишна до 70-годишна.
В допълнение, разнообразието от ски курорти (снежен парк или класически курорт) и различните видове съществуващи писти (зелени, сини, червени, трудни и др.) Означават, че алпийските ски могат да се практикуват с удоволствието, че този, който е начинаещ или експерт. Също така е възможно да се развивате в дисциплината и винаги да намирате предизвикателства, които да задоволят амбициите на всички видове скиори, независимо дали са страхотни спортисти или дори любители на природата.
Дисциплина, при която спортът и природата са едно цяло
Алпийските ски са един от малкото спортове, които се играят при зимни условия на открито. Следователно контактът с природата е важно измерение на тази дисциплина.
Безспорни физически предимства
Въпреки очевидната лекота на удряне по пистите, ски спускането е спорт, който изисква издръжливост, техника и също добро мускулно състояние. Всъщност е важно да се помни, че карането на ски рядко се ограничава до едно спускане. Следователно тази дейност изисква издръжливост от тялото ви.
Освен това, едно от основните предимства на алпийските ски е, че ви позволява да се развивате проприоцепцията на скиора. Терминът "проприоцепция" се отнася до чувствителността на нервната система към информация от мускулите, ставите и костите. Позволява ви да сте наясно с позицията и движенията на всяка част от тялото. Той несъзнателно дава на нервната система информацията, от която се нуждае, за да коригира мускулните контракции, необходими за движение и поддържане на стойката и баланса.
По този начин този спорт се развива в скиорските умения, които му позволяват да се адаптира към терена, върху който еволюира (лед, неравности, снежни купчини и т.н.) и да има правилните рефлекси, за да реагира бързо на всяка ситуация. . След това скиорът получава информация от краката, очите, ушите, дори ръцете, държащи полюсите. Следователно той трябва да реагира и да адаптира позицията си към ситуацията (смяна на посоката, подкрепа и т.н.). Следователно развитието на рефлекси и неврологичната реактивност е предимство на тази дисциплина.
Най-честите наранявания при алпийските ски
Въпреки заблудите, ски спускането не е един от най-опасните спортове. Например спортистите, които играят хокей на лед или футбол, са по-застрашени от нараняване.
Травматични наранявания: внимавайте за падане
При карането на ски падането е причина за около 77% от нараняванията. Следователно е очевидно, че травматичните наранявания са най-чести при практикуването на тази дисциплина.
Най-засегнати са долните крайници и особено коленете и пищялите. Коляното често страда от изкълчване, докато пищялът често се счупва.
Навяхването на коляното често се дължи на усукване на коляното (ски, която се отлепва или не, кръстосани крака, лоша маневра и т.н.). Най-сериозната форма на изкълчване е разкъсването на предната кръстна връзка.