Предимства на тренировките с тежести - Liget Fitness Wellness

предимства

Той спасява мозъка ви!

Учени от Университета в Мичиган са установили, че на хората, които извършват подсилване на цялото тяло три пъти седмично в продължение на два месеца, кръвното им налягане спада средно с 8%, достатъчно, за да намали риска от инсулт с 40%.

Укрепва костите!

ligetwelln/wp-content/uploads/2016/03/FKV_3172.jpg "/> Вестникът по приложна физиология пише: тези, които са били укрепени в продължение на 16 седмици, са имали костна плътност в бедрото от 3,8%, докато маркер за растеж на костите в кръвта им, нивото на остеокалцин 19 се е увеличило с един процент.

Можете да продължите да носите любимите си панталони

Според проучване на The American Journal of Clinical Nutrition, всеки килограм загубена мускулатура се връща под формата на мазнини. Така че 2,2 кг, които губите от мускулите до 50-годишна възраст, го качват в повече. И размерът на панталона ви също ще се увеличи, но дори и везните да показват същото количество. „500 грама мазнини заемат 18% повече място в тялото, отколкото същото количество мускули“, казва Волек. В обобщение, дръжте мускулите си далеч, за да запазите мазнини.