Предимства на плуването - Greenfo
По отношение на своите положителни ефекти върху тялото ни, плуването е един от най-значимите спортове. Тъй като плуването е безплатно, независимо от пола, възрастта, нивото на фитнес или дори времето, всеки може да се наслади на предимствата, които този спорт може да осигури.
В Унгария историята на плуването датира от 1800-те години и днес тя все още е може би един от най-успешните ни спортове. Подобно на колоезденето или лека атлетика, това е основно спорт, базиран на издръжливост, но е много различен от техниките за движение на наземните спортове. Има много полезни физиологични ефекти, поради което лекарите също много често препоръчват тази форма на движение.
Защо плуването е добре?
Плуването е до 12 пъти по-ефективно от всеки вид упражнения във фитнеса, подобрява издръжливостта, движи всеки мускул в тялото, разтяга мускулите, придава стабилност на гръбначния стълб и увеличава мобилността.
Тъй като трябва да обръщате голямо внимание на правилното дишане, докато плувате, трябва да подобрите и дихателната си система. Нещо повече, това е единственият спорт в света, който е способен на това и налага дихателна регулация. Освен това има положителен ефект върху метаболизма, тъй като го ускорява и подобрява доставката на кислород до клетките и тъканите, тъй като има добър ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система. И въпреки че спортните инциденти и наранявания по време на плуване са редки, те могат да бъдат елиминирани окончателно с тест за натоварване.