Предимства на кардио машините - списание Фитнес Фиеста
Кардио уредите имат редица предимства пред други тренировъчни машини и тренировки на открито. Очевидно има някои основни разлики между кардио уредите. Така че нека да разгледаме предимствата на тези машини, както и кои са най-популярните кардио машини днес.
Тренировките на открито обикновено отнемат твърде много време. Това е особено притеснително за тези, които имат много напрегнат график. Така че голямото предимство на тренировките за кардио машини е, че можете да правите ефективно упражнение до 30 минути. Не бива да се пренебрегва и това поради по-интензивната тренировка за кратко време можем да изгорим много повече калории с кардио машини в сравнение с други машини. Да не говорим, че поддържането на постоянния пулс може лесно да се поддържа с тези кардио машини, поради което те са подходящи и за този тип тренировки. И те са изключително полезни за здравето, тъй като с тяхна помощ са ефективни за предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система и не на последно място могат значително да увеличат белодробния ни капацитет.
Разнообразие от тренировки
Особено за тези, които не са там за монотонно движение по време на тренировки, с помощта на кардио машини можем да съставим много по-разнообразна програма за тренировки. Нито е необходимо да се изчислява кога идват изкачвания при бягане или колоездене, колко дълги са те, защото тук можем да регулираме съпротивлението към себе си и лесно да го променим по всяко време. Тъй като издръжливостта се увеличава, можем да затрудним пистата, да увеличим броя или наклона на изкачванията и също така можем автоматично да засилим темпото. С помощта на бягащата пътека можем да симулираме дори състезателна писта, ако желаем, за да можем да прокараме пистата предварително, където състезанието ще бъде по-късно.
Мотивация
Въпреки че тренировките на други фитнес машини (коремна пейка, лежанка) могат да се измерват, резултатите ни не могат да се определят количествено, както при кардио уредите. В случай на бягаща пътека или, да речем, велоергометър, имаме много данни на монитора. Изминатото разстояние, изгорените калории, изминалото време и един от най-важните е сърдечната честота, която ни позволява да се адаптираме много по-точно към желаната интензивност по време на тренировка. Може да е странна човешка черта, но е вярно, че ако купим машина за дома, вече я използваме, защото сме я платили и не искаме цената да е пари, изхвърлени през прозореца, така че тя също дава един вид мотивация.