Леки продукти

Леката, намалена в захар и намалена в натрий са твърдения, които сега са добре известни на обществеността. Компаниите са щастливи да ги появят на опаковката възможно най-скоро.!

Но като разумни потребители наистина ли постигаме добра сделка, като се спрем на тези уж по-здравословни продукти? Спестяваме ли наистина значително количество мазнини, захар и в крайна сметка калории?

Зависи! Някои леки продукти определено са добра алтернатива, докато други са по-скоро маркетингов каскад от бранша. Затова днес си помислих да ви представя любимите си, но и лимоните, намерени в супермаркетите!

Избори, които си заслужават отклонението

Леко кокосово мляко

Въпреки че изглежда толкова безобидно и е на растителна основа, кокосът е с много високо съдържание на мазнини, особено на наситени мазнини. За да не се налага да се лишавате от този сладък и вкусен продукт, обърнете се към леко кокосово мляко. Намираме вода в списъка на съставките, което обяснява много намаленото съдържание на мазнини. Ще спестите 50% мазнини и около 150 калории на 200 ml порция!

Сирене

Ако сте като мен, крекерите със сирене са част от вашата рутина. Сиренето, въпреки че съдържа добри протеини, калций и фосфор, често е с високо съдържание на мазнини. За тези, които го консумират всеки ден, лекото сирене би било интересна алтернатива. Вече чувам да казвате, че леките сирена не са вкусни. Дайте им шанс, като откриете много голямо разнообразие от сирена с 20% мазнини и по-малко. Те ще ви изненадат с пълния си вкус! За порция от 30 g ще спестите средно 50% от мазнините.

Пуканки

Пред добър филм, какво по-хубаво от добра пуканка? Докато обичам да го задушавам в тигана, понякога ме обзема мързел и се обръщам към торбите с пуканки. Тяхното съдържание на мазнини обаче може да бъде много впечатляващо. Потърсете леки продукти, които ще ви доставят толкова удовлетворение, но по-малко мазнини и калории.

---