Предимства на Eleuthero, чай и дозировка
Какво е eleuthero ?
Елеутеро (Eleutherococcus senticosus) е азиатска билка. Използва се от хиляди години като лек в народната медицина.
Елеутеро също често се нарича сибирски женшен. Това име обаче е променено на „eleuthero“, за да се избегне объркване с истински женшен, който включва азиатски женшен (Panax ginseng) и американски женшен (Panax quinquefolius).
Като каза това, елеутеро е роднина на женшен. Расте в същите части на Азия и има сходни ефекти. Но истинският женшен е по-ценен заради по-добре проучените им ефекти върху здравето. Истинският женшен също е много по-скъп от елеутеро.
Днес eleuthero понякога се използва като по-евтин, но потенциално по-малко ефективен заместител на женшен.
Защо трябва да използвам eleuthero ?
Ползите от елеутеро са сравними с тези от женшен, но се считат за по-малко мощни. Хората могат да го приемат като тинктура, чай, билков чай, насипна билка, капсула добавка или хапче.
Билкари и други природозащитници наричат Елеутерос „адаптоген“. Адаптогените са растения, които предпазват тялото от последиците от стреса.
Хората могат да приемат тази билка заради забележимите й физически ефекти. Например, някои спортисти използват eleuthero, за да подобрят своите спортни постижения. Други го приемат, за да преминат през физически трудни работни дни.
Други приложения за eleuthero включват:
- профилактика на сърдечни заболявания
- облекчаване на безпокойството
- облекчаване на депресията
- възстановяване след изгаряне поради стрес
Какво показва изследването ?
Има много изследвания за елеутеро и много от тях потвърждават многобройните му ползи. Верни на адаптогенната си природа, изследванията показват, че тя може да предпазва тялото от различни стресове като антиоксидант.
Що се отнася до емоционалния стрес, безпокойството и депресията, изследването е неясно. Много изследователи смятат, че са необходими повече изследвания, за да се знае със сигурност какво прави елеутерото - и как.
Едно проучване установи, че билката повишава енергията, метаболизма и физическата работоспособност на участниците в изследването. Освен това имаше положителни ефекти върху тяхното сърдечно-съдово здраве, подобрявайки кръвообращението и кръвното налягане.