Кардио фитнес
къс. интензивен. ефективно
Умното изгаряне на мазнини изглежда така.
4x4 мин тренировка
Това обучение ви прави шампион.
Разбира се, издръжливостта, сърдечно-съдовите или кардио тренировките са съществен компонент за ефективността, благосъстоянието, жизнеността и изгарянето на мазнините. Единственото изискване: трябва да го тренирате правилно.
Тренировката за издръжливост не винаги е тренировка за издръжливост.
Alte Ziegelei Cross Training предлага най-простия, безопасен и най-ефективен подход: промяна на моделите на движение, придружени от кратки интервали с нарастващо натоварване, което благодарение на финия контрол на станциите за фитнес тренировки, винаги е в здравословен диапазон.
Невероятният ефект след изгаряне
Кросовото обучение Alte Ziegelei увеличава енергийните разходи значително повече от конвенционалното обучение за издръжливост. Удължава се и фазата на ефектите след изгаряне: 22-минутната кардио тренировка за кръстосано действие има ефект до 24 часа и изгаря допълнителни калории за дълго време. При нормални половинчасови фитнес тренировки този ефект вече е нулев след около четири часа.
Обучението Cardio.Cross е на разположение за всички.
Независимо от вашата основна физическа подготовка, можете незабавно да започнете индивидуалната си тренировка.
спортна медицина
Последните проучвания потвърждават, че системната промяна в моделите на движение, както и фазите с интензивен стрес и интервали за възстановяване е много ефективна форма на тренировка за издръжливост. Във фазата на стрес стимулният праг трябва да бъде надвишен до известна степен - това е единственият начин да се предизвикат промени в ендотелните клетки. Заедно с гладките съдови мускулни клетки те са отговорни за регулирането на тонуса на съдовите мускули в сърдечно-съдовата система.
Ефектът: