Предимства и недостатъци на оризова диета, по-лесно отслабване - съвети, помощ; Инструкции

Оризовата диета е една от така наречените моно диети.

оризова

Монодиетите се характеризират с преобладаваща консумация на една храна, която се допълва от други храни в малки количества. Ежедневният енергиен прием е максимум 1000 ккал.

Защо отслабвате с оризовата диета?

Високото съдържание на калий в ориза води до бързо обезводняване на организма, което от своя страна води до бърза загуба на тегло. Освен това оризът не съдържа никакви мазнини.

Предимства: Оризовата диета е предимно лесна за спазване.

Недостатъци: Тъй като тялото не получава достатъчно калории, могат да се появят симптоми на дефицит. Голямата загуба на вода също не е здравословна. Трябва да се спрете на спецификациите на рецептите. Диетата е много монотонна. Може да бъде опасно при метаболитни нарушения и други заболявания. Няма ефект на обучение за здравословното хранене. Доставката на хранителни вещества е много едностранна. След определен период от време липсват витамини и минерали.

Заключение: Не е препоръчително да правите това. Тази диета е подходяща само за загуба на няколко кг телесно тегло в много кратки срокове.