Предимства и недостатъци на кетогенната диета за отслабване - производител на диети

Кетогенната диета е разработена предимно за хора с епилепсия, но все повече хора също започват да я използват за отслабване, което очевидно има предимства и недостатъци, така че нека видим дали можете да отслабнете с нея.

Ползи от кетогенна диета

Същността на кетогенната диета, известна още като кетонна диета, е, че трябва да консумирате по-малко въглехидрати, което в крайна сметка ще доведе до загуба на тегло, тъй като тялото ви започва да използва собствения си запас от мазнини. По този начин следва принципа, който е едно от основните условия за отслабване и може да се намери във всяка ефективна диета. Хубавото е, че се основава на истината и не може да се нарече фалшива диета.

Недостатъци на кетогенна диета

Предимството на кетогенната диета обаче е нейният недостатък. Единственият проблем с диетата е колко въглехидрати получаваме от тялото. Очевидно това е индивидуално и не е възможно да се каже конкретно число, тъй като всеки трябва да изчисли за себе си. Не е възможно обаче да се приложи толкова драстично оттегляне, както при епилептиците. Колкото повече лишаваме организма от въглехидрати, толкова повече ще гладуваме, което може да доведе до съхранение на мазнини рано или късно. Освен това, щом спрем кетогенната диета, има по-голяма вероятност да наддадем. Хората с епилепсия могат да имат успех на кетогенна диета, защото никога не могат да спрат, те винаги трябва да се хранят и да живеят според нея, докато не трябва да се върнете към нормалния си начин на живот или поне да го спрете.

---