Предимства и недостатъци на диетата на Аткинс - Diet Maker
Диетата на Аткинс се основава на драстично лишаване от въглехидрати, от което е много лесно да се откажете през първата седмица по 2 причини. Дори загубата на тегло може да страда, но ние събрахме какви са плюсовете и минусите на диетата на Аткинс.
Ползи от диетата на Аткинс
Винаги е добре да се основавате на диетична система, а не просто да разпространявате правилата си от уста на уста, които по-късно могат да бъдат модифицирани по този начин. Той също така мисли за ситуацията след отслабване, тъй като не е достатъчно, че сме отслабнали, трябва да можем да го задържим. Винаги е добре да имате разнообразна диета, а не монотонна диета.
Недостатъци на диетата на Аткинс
- Още от самото начало се определя колко въглехидрати можете да ядете, което според мен е огромна грешка, тъй като човек от 80 и 150 паунда ще има напълно различни порции. Дори не е описано колко килограма 20 g въглехидрати е вярно за човек, така че средностатистическият човек гарантирано ще гладува по време на диетата на Аткинс.
- Непрекъснатото отслабване е това, което диетата на Аткинс се опитва да постигне чрез драстично намаляване на приема на въглехидрати в началото и след това постепенно повишаване в продължение на седмици. Е, трябва да се направи точно обратното, тоест малко намаляване на приема на въглехидрати в началото и постепенно намаляване. В крайна сметка, ако сте го намалили много в началото, ще гладувате и рано или късно тялото ще започне да съхранява това, което трябва да избягвате.
- Големият проблем с диетата на Аткинс е, че тя се опитва обратното, за да отслабне както трябва. И вече не можете да отслабнете с постоянен глад.
Можете ли да отслабнете с диетата на Аткинс?
Отслабването може да започне с него, но вече не бих заложил на дългосрочно отслабване. Или това, което хвърляте, може да се върне веднага щом спрете диетата на Аткинс.
Ако не сте запознати с диетата на Аткинс, можете да прочетете тук:
Описание на диетата на Аткинс:
Диетата на Аткинс може да бъде разделена на четири етапа, това са въвеждане, непрекъсната загуба на тегло, подготвително съхранение и запазване през целия живот. Източникът за описание на диетата на Аткинс е от Уикипедия.