ПРЕДИАБЕТ или диабет тип 2 Как да се отървем от диабет
преддиабет или диабет тип 2 - как да се отървете от диабет - профилактика на диабета - стойности на кръвната захар преддиабет и диабет - гликиран хемоглобин стойности диабет и преддиабет - тестове за диабет
ПРЕДИАБЕТ или диабет тип 2 ?
Хората с диабет тип 2 имат анамнеза за около 10 години предидиабет преди. Поради този дълъг период на преддиабет, има шанс да се избегне диабет, ако той се намеси правилно. Възстановяването на кръвната захар до нормалното по време на преддиабет намалява риска от развитие на диабет тип 2 с 56%.
Ключът тогава е да върнете нормалната си кръвна захар по време на преддиабет.
Американската диабетна асоциация препоръчва скрининг (кръвна глюкоза) за възрастни над 45 години или по-рано, ако има рискови фактори.
Какви тестове ще посочи диабетологът, за да определи дали има преддиабет или диабет тип 2 ?
♦ HbA1c гликиран хемоглобин
Този тест показва средните стойности на кръвната захар през последните 2-3 месеца
стойността на HbA1c по-малко от 5,7% се счита за нормално
стойността на HbA1c между 5.7-6.4% се счита преддиабет
стойността на HbA1c по-голямо или равно на 6,5%, при два различни теста диагностицирайте диабет тип 2
♦ Кръвна захар на гладно
Кръвната проба се взема след хранене в продължение на 8 часа (обикновено през нощта).
кръвна захар под 100 mg/dl се счита за нормално
кръвна захар между 100-125 mg/dl се счита преддиабет
кръвна захар по-голяма или равна на 126 mg/dl диагностицира диабет тип 2
Как да избегнем трансформацията на преддиабет в диабет тип 2?
Отслабване - намаляване на телесното тегло (ако индексът на телесна маса е над 25). Загубата на 5-10% от теглото може да намали риска от диабет тип 2 55%.
Ако вашият индекс на телесна маса е над 30, бариатричната хирургия може да се счита за отслабване.
Физически упражнения за 30-60 мин/ден, ден след ден, с умерена интензивност, имат положителен ефект
Балансирана средиземноморска храна, на базата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Научните изследвания ясно показват полезните ефекти от този тип диета при профилактика и дори лечение на диабет.
Отказ от тютюнопушене - винаги е добре дошъл, не само в профилактиката на диабета
лекарства, когато диабетологът посочи. МЕТФОРМИН е лекарството, което помага да се поддържа нормалната кръвна захар при преддиабет. Намалява риска от диабет тип 2 с 30%. Ефектът е по-малък от този на диетата.
Диетата и упражненията са от съществено значение. Ако осъзнаем сериозните последици от диабета, тогава разбираме, че промяната на начина ни на хранене удължава оцеляването ни. Цената е ниска за това, което получаваме, като го платим.
Da Qing South, публикувано през 1997 г., е първото проучване, което показва намаляване на смъртността и риска от сърдечно-съдови заболявания чрез промяна на диетата и упражненията.
източници: Canadian Journal of Cardiology - Prediabetes Review 2018, Mayo Clinic - Prediabetes 2018, American Diabetes Association - Класификация и диагностика на диабета 2017