Необичайни диети
Що се отнася до здравословното хранене, има няколко начина да се следват най-простите принципи. Но що се отнася до здравословното хранене, което ще ви накара не само да поддържате здравето си, но и да избегнете напълняване или отслабване, нещата стават малко по-сложни. Ето няколко необичайни диети, за които вероятно никога не сте чували.
Изборът на диета е сигурен начин да се храните здравословно и да поддържате здравословно тегло, но проблемът е, че модата се променя от година на година по отношение на диетите и диетолозите откриват нови неща, които ни карат да се съмняваме. на диета, която на пръв поглед или миналата година изглеждаше перфектна. Ето някои необичайни диети, за които вероятно никога не сте чували.
1. Прекъсващо гладуване
Сигурно сте чували, че трябва да ядете няколко малки порции храна на ден за здравето и благосъстоянието на тялото си, но за някои хора това не е така. Прекъсващата диета на гладно твърди, че можете да губите мастна маса и да поддържате мускулната маса непокътната чрез гладуване. По този начин тялото ви е принудено да използва натрупаната енергия и мазнини, за да поддържа тялото функциониращо през целия ден. Някои от най-често срещаните предложения за тази диета са да гладувате 20 часа (т.е. да не ядете нищо), след това да ядете нормално в продължение на 4 часа или да ядете нормално в продължение на 8 часа и да не ядете нищо за 16 часа. Това не означава, че ще ядете непрекъснато в продължение на 4 или 8 часа, а че ще ядете вечеря или обяд и леки закуски, които обикновено попадат в този интервал от време.
2. 17-дневна диета
За тези от вас, които търсят забързана диета, 17-дневната диета може да е най-добрият избор. Всеки, който някога е приемал диета, знае, че след няколко седмици тялото достига етап на плато, застой, в който вече не може да отслабне, което затруднява продължаването на диетата. Тази диета е проектирана така, че да се избегне стагнацията, диетата се състои от цикли от 17 дни. По този начин тялото ви ще бъде заблудено и ще постигне желаните резултати, без да застоява дълги и разочароващи периоди.
3. Диета от 35 грама фибри
Ако искате да отслабнете и мислите, че можете да спазвате строга диета, тогава диетата от 35 грама фибри е идеална за вас. Целта и механизмът на тази диета е да се консумират 35 грама фибри всеки ден, защото фибрите са естествен подтискащ апетита. Тази диета включва също ядене на постни протеини, пълнозърнести храни и зеленчуци и може да ви помогне да загубите около 3,6 килограма през първия месец. Трябва да знаете, че тази диета има и някои неприятни странични ефекти, като подуване на корема, метеоризъм и диария.
4. Диета за допълнителни години
Повечето хора биха искали да открият тайната на младостта без старост и вечен живот и тази диета е специално създадена за това. Диетата включва консумация на храни, богати на антиоксиданти, за които се смята, че стимулират дълголетието. Повечето хора, които са опитвали тази диета, я обичат, защото тя включва консумация на червено вино, сурови плодове и зеленчуци, чесън, черен шоколад и ядки. Като консумират тези храни, хората, които спазват диета, ще имат по-нисък риск от сърдечни заболявания, по-ниско кръвно налягане, повишен риск от възпаление и по-нисък холестерол.
5. Бариатрична диета
Въпреки че бариатричната диета е разработена специално за тези, които се подлагат на бариатрична хирургия, тя може също така да се прилага успешно за тези, които искат да се хранят по-здравословно и да поддържат теглото си в разумни граници. Тази диета включва консумация на бариатрични храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на холестерол. Други варианти на диетата включват допълването й с витамини или яденето на течни храни.
6. Кучешка диета
Кучешката диета обещава, че ако я спазвате, ще свалите до 5 килограма, без да правите усилени упражнения или да пиете хапчета за отслабване. Създателите на диетата Cazone обясняват, че тази диета е бърза, коригираща диета, която може да се използва в неотложни ситуации, като важно събитие или неочаквана ваканция край морето. Разрешените храни са ябълки, банани, месо, яйца, зелен фасул и ванилов сладолед, вода, кафе и подсладител на основата на стевия. Всички възможни храни са разрешени в почивните дни, стига да не консумирате повече от 1500 калории на ден. Сравнително малкият брой разрешени храни означава, че тази диета не може да се спазва дълго време, тъй като тялото ще има сериозни дефицити на минерали и витамини, като се има предвид, че не всички групи храни присъстват в списъка с разрешени храни.
7. Диета 30
Тази диета е предназначена да промени начина, по който тялото ви обработва храната за 30 дни. За съжаление тази диета е една от най-строгите диети, за които сме чували, но не можем да оспорим нейната ефективност, особено след като известни спортисти като Кобе Брайънт и Леброн Джеймс се кълнат, че им е помогнала във времето. Тази диета изглежда вариация на палео диетата и ви позволява да ядете плодове, зеленчуци и храни, богати на протеини. Нямате право да консумирате захар, млечни продукти, зърнени храни и алкохол.
8. Диета с бебешка храна
Ако никога не сте чували за диета с бебешка храна, трябва да знаете, че това е доста лесна диета за спазване. Точно както подсказва името му, леки закуски и определени ястия през деня трябва да бъдат заменени с бебешка храна, известните буркани за пюрета. За хората, които мразят да преброяват приетите калории по време на хранене и нямат време или не знаят какво да ядат, за да отслабнат, диетата с бебешка храна може да бъде идеалното решение.
9. Диета, която забранява белите храни
Името на тази диета звучи по-странно от самата диета. Ако добре обмислите кои храни са бели, няма да се изненадате, че тази диета ви забранява да ги ядете. Следователно трябва да се сбогувате с нормалните тестени изделия и да ядете пълнозърнести храни. Изглежда, че поговорката за диетата е „ако не ядете бяла храна, не ядете глупости“. Но има няколко изключения от това правило, така че можете да ядете млечни продукти, пилешко месо, пащърнак, карфиол и белтъци, макар и в малки количества. Теорията гласи, че ако успеете да се въздържате от бели храни поне 2 седмици, никога повече няма да ги жадувате, въпреки че ще можете да ги въведете отново в диетата си в малки количества.
10. Диета на Флетчър
„Природата ще накаже строго тези, които не дъвчат“. Това е мотото на Хорас Флетчър, изобретателят на тази необичайна диета, която изисква всяка хапка да се дъвче 32 пъти, като главата се държи наведена напред по време на дъвчене. След като храната се сдъвче 32 пъти, главата се оставя на гърба, позволявайки на купата с храна да се плъзга по гърлото й, а остатъците, които не се поглъщат, трябва да се извадят от устата и да се изхвърлят. Освен това Флетчър препоръчва и дъвчене на течности, очевидно по същия начин като твърдите вещества и че не трябва да ядем нищо, когато сме ядосани или тъжни.
Какво мислиш? Бихте искали да спазвате някоя от тези диети?