Преддиабет Как да открием признаците, за да избегнем диабета Femme днес MAG
Преди да се стигне до диабет, има решаващ етап на преддиабет. Неговата особеност? Той е обратим. Забелязването му ви позволява да обърнете парата и да се върнете към нормалната кръвна захар (концентрацията на глюкоза в кръвта), като промените определени навици във вашата диета и начин на живот. За да не страдаме от диабет, нека започнем с избягване на преддиабет, като идентифицираме основните му предупредителни признаци.
Честа и повтаряща се жажда
Не се паникьосвай ! Ако сте яли особено солена храна, ако вашият офис или апартамент е прегрял или е лято, напълно оправдано е да бъдете значително по-жадни. От друга страна, без външни причини, той може да подпише преддиабет.
Дешифриране: Когато нивото на захарта е твърде високо в кръвта, молекулите на захар преминават в урината, което обикновено не е така. За да се отърве от тази захар, тялото трябва да я разтвори колкото е възможно повече, което изисква много вода да се отцеди от тази на тялото, а именно мускулите и тъканите. Този процес отнема значително време, през което човек се дехидратира. Особено след като уринираме много повече от обикновено, което увеличава жаждата.
Забележителност: "Разберете дали жаждата се появява повече от веднъж на всеки два часа и ако през нощта ви събужда поне два пъти с необходимостта да изпиете чаша вода", посочва д-р Пол Потан, диабетолог ендокринолог, автор на Ръководството към хранителната мъдрост (издания на L'euvre).
Висока талия
„Разположението на мазнините в тялото играе важна роля за риска от развитие на преддиабет, поради което е по-важно да следите линията на талията си, отколкото теглото си“, предупреждава диабетологът Réginald Allouche. Всъщност мазнината, която се придържа към кръста, ханша и корема, означава, че имаме инсулинова резистентност, предсказваща възможния преддиабет.
Дешифриране: Конкретно, когато консумираме захар и следователно нивото на захарта се повишава в кръвта, панкреасът незабавно освобождава инсулин, за да върне нормалните нива на кръвната захар. Но когато този регулаторен процес се използва твърде често и твърде интензивно, тялото в крайна сметка може да се повреди и инсулинът действа по-малко ефективно. Последица: „Черният дроб, много зает да управлява захарта, вече не е в състояние да трансформира мазнините, които се натрупват в черния дроб, в мускулите и директно около храносмилателните органи“, посочва специалистът. Тази коремна мазнина поддържа инсулинова резистентност и захарта остава в кръвта. Поради тази причина хората със затлъстяване често са и диабетици. „А андроидната мазнина, поставена около корема и в горната част на тялото, е най-опасна, тя винаги е вредна на сърдечно-съдово ниво“, добавя диабетологът.
Забележителност: Измерете обиколката на талията на нивото на пъпа с шивашка лента, ако тя е по-голяма от 80 см (100 см при мъжете), свържете се с лекуващия си лекар.
Рецидивиращ цистит
Има много причини за цистит, така че това не означава непременно, че имате преддиабет. Но те са по-чести от обикновено при преддиабет.
Дешифриране: поради преддиабет, "урината е прекалено сладка, което насърчава разпространението на микробите, тъй като те се развиват особено добре в сладка хранителна среда, по-специално основният виновник, бактерията Escherichia coli. Резултат: има повече инфекции. пикочни от обикновено ", декодира д-р Нейтън.
Еталон: Ако два цистита се повторят през триместъра, ние се консултираме.
Бременност: гестационен диабет
Появява се спонтанно през втория триместър на бременността и изчезва след раждането, без бъдещата майка да е била предидиабетна или диабетична, преди да забременее. И това не е задължително да стане така, но гестационният диабет „е най-важният предсказващ маркер за преддиабет при жените“, настоява професор Жан-Жак Алтман, ръководител на отдела по диабетология в Европейската болница „Жорж Помпиду“ в Париж.