Прецизирайте краката си с мотора
Споделете публикацията "Прецизирайте краката си с мотора"
Независимо дали сте запален колоездач или ездач от време на време, колоезденето помага да ви направи красиви крака. За бегачи, които искат да се изострят или за тези, които просто искат да оформят бедрата и прасците си, ето го някои съвети, които могат да ви помогнат да постигнете целта си.
От Гийом Юда - Снимки: Pxhere.com, flickr.com, Namedsport
„Да имаш хубави крака“ не е задължително да има същото значение за някой, който е запален колоездач или някой, който се готви да бъде грациозен на плажа това лято. "Истинските" колоездачи се разпознават и се измерват по степента на своята острота и броя на мускулите и изпъкналите си вени по бедрата и прасците, когато повечето не-спортисти напротив го намират за много грозно.. От друга страна, много са тези, които се грижат за външния си вид, и особено като носят поли и къси панталони от пролетта нататък. За това те се стремят да поддържат или подобряват формата на краката си. И в двата случая редовното колоездене отговаря на тези цели, но разбира се се прави по различен начин.
Редовното практикуване на спорт, и по-специално колоезденето, помага за усъвършенстване на силуета.
За оформяне на мускулите
Колоезденето изгражда краката ви, това е очевидно. Но тъй като това е така наречената дейност за издръжливост, тя не развива непременно мускулния обем. Нежната, но редовна практика тонизира и укрепва мускулите и постепенно оформя краката и задните части. Не само формите постепенно стават все по-хармонични в сравнение с настоящите стандарти за красота, но това упражнение има и предимството от увеличаване на основния метаболизъм. Тъй като мускулът консумира повече калории, ако е развит и активен, отколкото ако системно се поставя в покой.
Нежната, но редовна практика тонизира и укрепва мускулите и постепенно оформя краката и задните части.
По този начин, за същите усилия, а също и по време на ежедневието, по-мускулестото, по-тонизирано тяло консумира повече калории от отпуснатото тяло. Следователно практикуването на редовна физическа активност като колоездене насърчава дългосрочната загуба на излишни мазнини, особено в краката и задните части. Въпреки това, за да избегнете твърде големи и изпъкнали мускули, по-добре е да се съсредоточите върху продължителността, а не върху интензивността, и предпочитате използването на малки разработки (накратко: смилане). Предимство на колоезденето: Тъй като това е спорт, при който не носите телесното си тегло, рискът от нараняване е изключително нисък. Недостатъкът: редовното шофиране изисква минимум екипировка, макар и само в средата на зимата.
Нашите мускули се развиват горе-долу, според нашите естествени предразположения.
По-дълбока физическа трансформация
За бегачите и велосипедистите практиката надхвърля обикновената фитнес форма. Търсенето на ефективност изисква по-продължително обучение, което има други ефекти върху мускулатурата. Отначало се наблюдава много бърза промяна във физиономията, след само няколко месеца обучение. Не само защото често се качвате на мотора, но и защото се стремите да подобрите производителността. И тук също могат да се появят специфични за вас мускулни специфики. По този начин някои остават тънки и извити въпреки продължителните излети, докато други имат естествено по-големи бедра или прасци.