Пречистете с ориз
Инструкции за ден ориз за детоксикация
Оризът е идеален за детокс ден. Той дехидратира и следователно изхвърля замърсителите и отпадъчните продукти от тялото. Но само ако оризът е сварен без сол, защото солта отново свързва течността. Страхотен страничен ефект от един ден ориз: съединителната тъкан се стяга.
Освен това оризът също е чудесен източник на енергия и поддържа нивата на кръвната захар постоянни за дълго време, така че можете да измамите чувството на глад. Оризът съдържа и допълнителна порция от укрепващия нервите витамин В.
В деня за детоксикация на ориз можете да консумирате до 500 г кафяв ориз, ориз басмати, див ориз или ориз от спелта. Както вече споменахме, важно е оризът да се готви без сол и масло. Можете да приготвите зеленчук по ваш избор с ориза (напр. Броколи, тиквички или моркови). Можете да използвате и замразени зеленчуци.
Ето едно предложение за детокс ден с ориз:
Закуска: кокосов ананас ориз
Гответе 150 г пълнозърнест ориз. Нарежете на кубчета 2 филийки ананас и смесете с ориза с накълцаните листа от мента и изсушения кокос.
Обяд: 2 опции
Сладката версия: ябълков ориз
Гответе 150 г ориз. Запарете две ябълки с малко вода и ги смесете с ориза. Можете да подправите ориза с канела или кленов сироп, ако искате.
Пикантният вариант: зеленчуков ориз
Гответе 150 г ориз. Настържете на ситно половин тиквичка и морков, смесете няколко капки зехтин, готово!
Вечер: доматен ориз
Гответе 100 г кафяв ориз. Запържете 2 домати на кубчета в 1 супена лъжица зехтин. Можете да подправите доматите с черен пипер. След това смесете ориза с доматите.
Много важно: В деня си на детоксикация пийте 2 ½ литра течност под формата на чешмяна вода, минерална вода или билков чай.
Специален съвет: направете си оризово мляко!
Конге е оризова супа или каша от традиционната китайска медицина. В Китай конге е особено популярен като закуска. Той ободрява чи, т.е.енергията, и е супер смилаем, защото изобщо не натоварва храносмилането - толкова идеален за пречистване! Можете да добавите съставки към доста скучната на вкус каша, напр. различни зеленчуци като моркови или гъби или ако го предпочитате сладко с плодове, мед и ядки.
Как да приготвим конге:
1 чаша ориз с къси зърна
10 чаши вода
Оставете ориза да заври във водата, след това оставете да къкри на слаб огън с включен капак. Поне 2 часа, по-добре 4 часа. В края можете да го подправите както искате (или солено/пикантно или сладко).
Можете да получите добро количество конге от чаша ориз. За целта напълнете горещия конге в стерилизирани буркани за съхранение и незабавно затворете. Когато се охлади, ще се образува вакуум и можете да съхранявате вашето конге в хладилника за няколко седмици.
Мартина Лимлей
Мартина е основател на Women30plus и от собствения си опит знае колко трудно е да вземеш работа, семейство и собствените си нужди по-долу.