Пречистете с наслада с алкално гладуване

Постенето е популярен метод за регенериране на тялото и душата и придобиване на повече жизненост. Той има дълга традиция и се радва на огромен подем през последните няколко години поради научни открития. Разбира се, напълно избягването на храната не е за всеки. Така че тези варианти на гладуване се радват на голяма популярност, когато са разрешени избрани храни, а ефектът върху здравето е подобен на този при пълно гладуване.

Какво е алкално гладуване?

Алкалното гладуване е един от онези методи, при които човек може да се храни с удоволствие и облекчава и прочиства тялото. Обикновено се ядат три хранения, но те се състоят изключително от храни, които при смилане образуват повече основи, отколкото киселини в тялото. Основно плодовете, зеленчуците, кълновете и билките се считат за основни форми. Идеята зад алкалното лечение е, че той разгражда излишните киселини в организма, които често имат стресиращ ефект върху метаболизма и могат да допринесат за умора и общо неразположение. Такова свръхкиселяване може да е резултат от твърде много храни, образуващи киселина, постоянен стрес и малко упражнения. По време на алкалното излекуване се избягват храни като месо, яйца, млечни продукти, захар и зърнени храни, тъй като по време на храносмилането им се образуват много киселини. В същото време упражненията и мерките за намаляване на стреса подпомагат ефекта на разкисляване. В допълнение към балансирането на киселинно-алкалния баланс и детоксикацията, често има и положителен страничен ефект, тъй като можете да отслабнете с основно гладуване, без да гладувате.

Какво означава "свръхкиселинност"?

Прекаленото подкисляване не означава, че нивото на рН в тялото ни всъщност става кисело. Нашата кръв, например, винаги има рН около 7,4. Ако това беше различно, щяхме да сме сериозно болни. Сложна система гарантира, че стойността на pH остава стабилна в много тесни граници - независимо дали тялото е снабдено с повече киселини или основи.

Но какво тогава се разбира под „свръхкиселинност“? Това се разбира като дисбаланс в организма, причинен от прекомерно натрупване на киселина. Организмът трябва постоянно да прихваща и неутрализира излишните киселини, за да поддържа стойността на рН постоянна. За това са необходими бази. Ако те не се доставят с храна за дълго време, тялото трябва да ги отведе до места, където наистина са необходими. Това могат да бъдат минерали от костите например. По принцип нашата ежедневна храна трябва да се състои от 70% алкални и 30% киселини, образуващи храни. За повечето хора е точно обратното.

Ето как работи алкалното гладуване

В идеалния случай трябва да отделите седмица за алкално гладуване. Ако това не помогне, алкален уикенд между тях може да бъде добра инжекция с енергия. Три дни с алкална диета, умерени упражнения сред природата, ежедневна алкална баня или сауна - и след това се чувствате по-жизнени, по-леки и по-бдителни.

Със следните инструкции, включително рецепти, основното гладуване може да се постигне и чрез гладуване на начинаещи:

РАЗРЕШЕНА ХРАНА ПО ВРЕМЕ НА БАЗНО ПОСТ

Всички храни, образуващи основата, са разрешени. За тази цел има обширни списъци, за които учените са изследвали хиляди храни за точните им киселинни и основни ефекти. Не можете да опитате кои храни са алкални или киселинни. Например лимоновият сок е една от хранителните форми, които образуват основата, тъй като по време на храносмилането се образуват повече основи, отколкото киселини.

Има правило: Почти всички пресни храни на растителна основа са алкални. Уверете се, че използвате биологично качествени плодове, зеленчуци, чай и билки. Колкото по-естествено, толкова по-добре. Така че можете да ядете и пиете следното, докато постите:

Зрели плодове (включително сушени плодове)
Зеленчуци, картофи и маруля
Гъби като кралски стриди или манатарки (също сушени)
Билки и подправки, напр. Основни билки и подправки
Пресни орехи, бадеми и тигрови ядки
Смеси от семена
Кълнове и разсад като кълнове от люцерна или кълнове от сминдух
висококачествени масла като ленено масло, зехтин, конопено масло, орехово масло и др.
Напитки: вода, билков чай - особено специални основни или гладни смеси на гладно, разредени неконцентрирани сокове от плодове и зеленчуци

ХРАНИТЕ, КОИТО ВИДЯТ КИСЕЛИНА, НЕ СА ДОПУСКАНИ

С алкално гладуване се справяте без всички храни, които произвеждат излишна киселина по време на храносмилането. Това включва:

месо и колбаси
риба и морски дарове
Яйца
Мляко и млечни продукти като сирене и кисело мляко (изключение: органична суроватка)
Зърнени храни и зърнени продукти (включително пълнозърнести храни) като хляб и сладкиши, тестени изделия, ориз, житни люспи и др.
Бобови растения, като леща, нахут и боб (изключение: зелен фасул)
Трапезна захар, сладкиши, бисквитки и сладкиши от всякакъв вид
Напитки: лимонади, енергийни напитки, алкохол, обикновено сладки и газирани напитки

Билки и подправки за корема и палат

Можете да подкрепите храносмилателните органи с билки и подправки и да направите богатата на фибри храна по-смилаема. Добри храносмилателни помощни средства са например бял копър, ким, кориандър, хвойна, риган и любимец. Освен това можете да превърнете всяко зеленчуково ястие в обилно лакомство с вкусни алкални смеси от подправки. Дори ако в основата е позволено да има малко естествена сол бързо, тя трябва да бъде заменена, доколкото е възможно, с билки и подправки. Особено интензивни билки като градински чай, розмарин, кориандър и магданоз придават на вашето зеленчуково ястие силен вкус. Пиперът и лютият пипер също са разрешени и също така усилват енергично метаболизма ви. Като създадени за алкално лечение с ниско съдържание на сол, смесите от подправки Adios са гарантирани, че ще ви преведат с удоволствие през седмицата на гладуване.

НАЧАЛЪТ НА ЖИВОТ СЪЩО Е ВАЖЕН

Стресът и липсата на упражнения също се считат за изграждащи киселини, точно като изключително висок физически стрес. Ето защо не само храненето е важно при алкалното гладуване. Релаксация, почивка, леки упражнения всеки ден, разходки сред природата, но също така и всички занимания, които забавляват, насърчават изкисляващия ефект. Следното се отнася за пушачите: Когато гладувате с алкални вещества, оставяте всички отрови за удоволствие - включително никотина. Постенето може дори да ви помогне да спрете?

ВНИМАНИЕ СЪС СУРОВИ ХРАНИ ВЕЧЕР

Ако ядете последното хранене възможно най-рано, това облекчава тялото за една нощ. Пресните плодове, зеленчукови пръчки и салати са много популярни при алкалното гладуване. Често не сме свикнали с толкова много сурова храна и могат да възникнат храносмилателни проблеми. В този случай помага да не се ядат сурови зеленчуци вечер и по-скоро да се използват топли ястия с варени зеленчуци.

Можете ли да направите нещо нередно?

Хубавото на алкалното гладуване е, че не можете да сгрешите. Дори тези, които не изпълняват инструкциите на 100 процента, правят нещо добро за себе си. Много зеленчуци и плодове, облекчаване на стреса и упражнения винаги имат положителен ефект - физически и психически. По-добре е обаче да не се започва алкално гладуване по време на бременност, с хранителни разстройства или с по-тежки, хронични заболявания без медицински съвет.

3-дневно лечение: Рецепти за основно гладуване

Пийте много, но не по време на хранене, моля

Трябва да пиете много основни билкови чайове или вода между храненията. От време на време това може да бъде разреден плодов или зеленчуков сок. Пиенето директно по време на хранене не се препоръчва, тъй като течността разрежда храносмилателните сокове на стомаха и по този начин може да попречи на ензимната активност.

ден 1

За закуска денят започва с основно мюсли. По обяд има зеленчуци на фурна, а вечер затопляща зеленчукова супа.