Прецедете в прасеца
Въведение
Напрегнатото теле води до болезнено подуване на прасеца, което е придружено от a Втвърдяване на мускулите свързан е. Щамът идва от a Преразтягане на мускула условия. Ако има напрежение, мускулите се разтягат извън техните граници. Самотните мускулни влакна остават непокътнати в случай на мускулно натоварване, но са засегнати най-малките единици на мускула, които са технически известни като Саркомер са определени. Дефектът се причинява от мускулните вретена, които се намират във всеки мускул, когато мускулите се изтеглят. Мускулните вретена измерват дължината на мускула и могат да го регулират в координация с централната нервна система. Ако има бърза промяна в натоварването или пренапрежение по време на спорт, мускулните вретена не могат да реагират достатъчно бързо, за да се справят с Разтягане на мускулите да участвате. След това те изпращат сигнали до централната нервна система, която от своя страна изпраща сигнал, който гарантира, че мускулът се свива възможно най-бързо, за да създаде Мускулно нараняване да избегна.
В резултат мускулът е болезнено втвърден. Щамът причинява възпаление, което причинява съпътстващата болка при мускулно натоварване. Напрягът на прасеца трябва да се разграничи диагностично от разкъсване на мускулни влакна или разкъсване на мускулите, при което мускулът е по-сериозно повреден. Натоварването на мускулите, заедно с разкъсването на мускулните влакна и разкъсването на мускулите, е едно от затворените мускулни наранявания, тъй като кожата или тъканите остават невредими. Също така намира няма травма отвън, като удар или ритник. Често мускулното натоварване също не се вижда отвън.
Симптоми
Характерно е, че телешкият щам се проявява чрез болезнено придърпване на прасеца с придружаващо Втвърдяване на мускула. Болката често се увеличава непрекъснато: В началото обикновено има само леко дърпане, което след това се развива в силна болка, докато в крайна сметка се появи истинска Мускулни крампи може да възникне. Болката възниква веднага след претоварване на мускула, както в покой, така и при стрес. В сравнение с разкъсано мускулно влакно или разкъсан мускул, болката при напрежение е по-малко вредна и обикновено се появява не води до загуба на мускулна сила.
В началото подвижността на крака почти не е ограничена, докато след това има и нарастващи ограничения, така че ако е необходимо в един момент кракът трудно може да бъде преместен. Този курс улеснява разграничаването на мускулно натоварване от разкъсване на мускулни влакна, тъй като в последния случай болката възниква внезапно след движението, което я е причинило. Тази болка често се придружава от подуване в засегнатата област. Рядко се среща при телешки щам натъртване това е по-често при спукана подколенна сухожилие или разкъсан мускул.
Тествайте мускулна травма
Болезнени ли са мускулите ви? Имате ли Разкъсано мускулно влакно или поне разкъсване на мускулен сноп?
Отговорете на това 15 бързи въпроса и научете повече за степента на вашето нараняване на мускулите и неговата оптимална терапия.
Тук можете да отидете директно на Тествайте мускулна травма
причини
Напрягане на прасеца често се причинява от пренапрежение на засегнатия мускул. това се случва често на бягане нагоре или по неравен терен. Неестествените движения също могат да доведат до мускулно натоварване. Типичните ситуации, при които се появява телешко натоварване, са: Извийте по неравна пътека, подхлъзвайки се по стълбите или правейки прибързани движения, докато тренирате. В резултат на това претоварването не винаги трябва да бъде спусък за напрегнатото теле, защото също резки и бързи движения може да доведе до преразтягане на мускула. Например, при внезапно ускоряване или спиране на движение, това важи особено за спортовете с топка.
Мускулатурата беше често срещана не е загрял достатъчно или мускулът вече е уморен, така че мускулното натоварване може да възникне по-лесно. Точно в ниски температури трябва да се осигури достатъчна програма за загряване. През лятото, когато е много топло, също има повишен риск от пренапрежение, тъй като тялото има повече течност и Електролити да бъдат оттеглени. Ето защо, особено през лятото, трябва да сте сигурни, че пиете достатъчно.
По принцип мускулът е по-малко трениран, толкова по-уязвими той е към преразтягане. Ако при силно или бързо движение се усеща привличане на мускулите на долната или горната част на бедрото, тренировката трябва да бъде спряна. Напряга на прасеца, заедно с щама на бедрото, е един от най-често срещаните видове мускулно натоварване.
диагноза
Диагнозата се поставя относително бързо от лекаря след разговор и физически преглед. За да обоснове подозрението, лекарят ще изследва засегнатия мускул Нежност и усещате мускулна твърдост. Цялото нещо рядко се допълва с ултразвуково изследване или магнитно-резонансна томография. Това е само в случай, че трябва да се изключи разкъсване на мускулни влакна или други подобни, което всъщност може да се случи въз основа на симптомите. Образното изследване може да открие само разкъсано мускулно влакно или разкъсване, но не и мускулно напрежение, тъй като мускулното напрежение не уврежда мускулните влакна.
лечение
Целта на лечението е да възстанови засегнатия мускул да се отпуснете. Терапията трябва да започне възможно най-скоро след настъпване на увреждането. Важно е напрегнатото теле да бъде излекувано, доколкото е възможно, преди да тренирате отново. В противен случай съществува риск мускулното влакно или мускул да се разкъсат. Трябва да се потърси лекар за лечение, ако възникне усложнение или симптоми, които не могат да бъдат класифицирани. Преди всичко те са подходящи за лечение мерки за охлаждане, като използването на пакети с лед или хладни пакети. Студът служи за намаляване на болката и задържане на полученото подуване. Ледът обаче не трябва да се нанася директно върху кожата, а по-скоро да се увива с кухненска кърпа, например, за да се предотврати замръзването на кожата.
В допълнение към пакетите с лед можете да използвате и охлаждане Болкови гелове или Кремове за болка как се прилага крем от арника върху областта. Противовъзпалителни лекарства се използват и за напрегнато теле. Ако болката е твърде силна, могат да се използват и болкоуспокояващи като парацетамол, ибупрофен или диклофенак. Ибупрофен и диклофенак имат още едновременно полезен противовъзпалителен ефект. В допълнение към охлаждането на областта, около телето трябва да се постави и превръзка. Превръзката трябва да е широка около десет сантиметра и да бъде завързана толкова здраво, че да се предотврати болката, но не толкова силна, че да се блокира притока на кръв в крака. Превръзката се използва за предотвратяване на подуване на засегнатата област. Асоциацията трябва да бъде поне за два до три дни останете на крака. Ако продължите да тренирате въпреки напрегнатото прасец, опората определено трябва да се носи по време на тренировка. Също така служи за избягване на подуване Кота на засегнатия крак.
В резултат на това кракът е снабден с по-малко кръв, така че течността, която е попаднала в тъканта поради мускулното нараняване, може да бъде по-добре транспортирана. Ако напрежението на прасеца е тежко, тренировката трябва да бъде прекъсната за няколко седмици. Има просто мото за терапия или първоначални мерки в случай на мускулно разтягане. Говорим за т.нар Правило PECH: Пробив, лед, компресия и издигане. Тези мерки определено трябва да се извършват в случай на напрегнато теле. В допълнение към тези основни мерки, често се правят опити да се масажира напрежението или втвърдяването на мускула или да се разхлаби чрез разклащане на крака; това е за разлика от мускулното натоварване, например Крампи на краката предимно неуспешни. Въпреки това е полезно няколко пъти на ден, приблизително Изпълнявайте упражнения за разтягане пет до десет пъти на ден.
По време на напрегнатата фаза на прасеца трябва да се носят обувки с добри подметки. За това са най-подходящи Маратонки, както и стелки (в идеалния случай коркови стелки) под петата, така че мускулите на прасеца се облекчават чрез повдигане на обувката. Трябва да ходи бос избягвайте, ако е възможно защото мускулите на прасеца са особено стресирани. От друга страна е подходящ за последващи грижи топлина под формата на топлинни компреси или апликации за масаж. Преди наистина да се върнете към спорта, трябва да се консултирате с лекар, за да сте в безопасност, който да прецени дали това има смисъл. Ако имате леко натоварване на прасеца, обикновено можете да започнете отново след няколко дни, но не бива да прекалявате в началото.
Тест за коронавирусна инфекция
Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!
Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??
Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?
Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?
Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?
Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?