Прецакан за прецакан Linecoaching 2003 2017 - 18 45

Имам ^ малък въпрос

2003

как се справяш с прецакан за прецакан ?

По-трудно от мен не мога да устоя

Коментари

Лично аз се опитвам вече да не се вписвам в „проклет за проклет“, дори когато се пропукам, винаги се чудя дали имам „все още малко място“.

Ако вече сте в него, опитайте се да си починете, станете от масата, излезте от кухнята, излезте от стаята, излезте от къщата си, отидете да направите някаква друга дейност, отидете да вземете душ, да се измиете твоите ръце. разчупи ритъма какво. „Проклет за проклет“ Имам впечатлението, че е като вълна, ако мине отнема всичко. Докато ако счупите вълната, тя се счупва и не е задължително да се рестартира или по-малко силна и не веднага.

"Вълноломът" може да бъде внимателност или дишане също, аз медитирам например:)

А за "след", опитайте се да не се чувствате виновни, кажете си, че никой не е съвършен и че не сме чудно жената, нормално е да се напукваме и да ядем неща, които харесваме.

Опитвам се да играя надолу от своя страна и не се връщам към всичко, което съм ял, започвам психически от нулата и най-вече чакам да съм гладен отново по-късно, за да ям (понякога е много по-късно, а, като цял joruéne бах е добре, чакам колкото мога и че е социално коректно, ако не съм сам).