Моето лечение от 1-ва седмица (кетогенна PGRL) - БЛОГ КАРДАМ
Zoziau 19.07.2015 14:14
Ей, това не е кетогенна диета! Има твърде много захари и недостатъчно мазнини (както и недостатъчно калории), за да започне кетозата. Искате ли представа за закуската ми (която зачита съотношението 4: 1)? Чай от масло с 20гр масло, две варени яйца с още 10гр масло, парче суха скумрия с черен пипер, дузина бадеми и чаша вода със сок от лайм (в който сложих да накиснат черупката на яйцата, за калций) и малко бикарбонат, за да алкализира цялото. И след това витаминна добавка. Резултат 3% от калус от въглехидратен произход, 17% от протеинов произход и 80% от липиден произход. Тази вечер, ако все още има по-малко от 5% въглехидрати, ще си позволя парче нектарин или няколко малини.
Отне ми три дни, за да бъда в кетоза - най-лошото, което можете да направите, е да ядете супер мазнини, без да сте в кетоза, след което да намалите всички въглехидрати, без да компенсирате протеините и мазнините. 1200kcal е делириум! При кетогенна диета трябва да имаме нормална обща калоричност, т.е. минимум 1800 kcal, в противен случай тялото ще черпи от мускулите.
КАРДАМОМ 19.07.2015 16:44
ghis 29.03.2015 17:41
Все пак ще тествам,
може би физическата независт ще доведе до психическа независт и ще спре тази вредна зависимост.
и ще видя,
във всеки случай ще ви държа в течение,
Благодаря отново
КАРДАМОМ 29.03.2015 21:10
Но не какво! Бих се харесал на теб. Усетих и не почувствах желанието, но знаейки, че един ден ще ям всичко отново. Работя като наркоман и познавам добре процеса. най-добрият начин да знаете е да опитате. Публикувам заключенията си във вторник.
Знайте обаче, че това ме накара да преоткрия света на зеленчуците и всички възможности на ястията, които могат да бъдат направени с тях!
ghis 29.03.2015 17:27
благодаря за този франчайз Cardamone,
всъщност бих искал да отслабна без разочарование, защото съм алчен и често съм "дете" според това, което ми обяснявате, за съжаление не знам как да кажа НЕ на желанието, особено на желанието за захар.
затова си помислих, че тази кетогенна диета може да ме накара да жадувам.
лека нощ
КАРДАМОП 29.03.2015 г. 17:36
да, това ще ви прекъсне желанието за захар, поне физическото желание, защото захарта действа като наркотик, защото Е НАРКОТИКА. От друга страна, мисля, че психическият порив винаги ще бъде налице (същото е и за хората, които правят лек срещу алкохол или кокаин.) И това, трябва да го направите, ако не искате да зависи от него за живот. Трябва да успеете да направите разликата: Какво ви довеждат сладките и сладкишите като положителни, като отрицателни. и вие правите своя избор и го приемате, няма чудодейно лечение и кетогенната диета ще работи точно, но ако спрете и се върнете към старите си навици, ще загубите всички предимства.
ghis 29.03.2015 12:03
много благодаря, че се върнахте при мен толкова бързо,
Ще проуча въпроса,
Предварително знам, че киселите млека много ще ми липсват,
след години на "диети", където ви казват, че в случай на апетит, ядете кисело мляко или 100 гр. ароматен блан, е много трудно да се декондиционирате.
Хубава неделя
КАРДАМОТ 29.03.2015 г. 17:24
така или иначе, ако е така, откажете се от "светлината" и третирайте покрива с ИСТИНСКИ. мозъкът отмъщава, ако искаме да вземе мехури за фенери! Спрете всичко, което е промишлено и приготвено в супермаркетите и ако не спазвате тази диета, забравяйте макароните възможно най-често (особено белите) или ако ги ядете, дръжте ги от време на време и направете вашите пресни макарони с яйца (рецепта в секцията за тестени изделия/ориз, в AU FOURNEAU., а също така, забравете рафинираните масла и маргарини (с изключение на vitaquell)