Преброяването на калориите пристрастяване

Уважаеми членове на gofeminine, имам голям проблем. Все повече забелязвам колко щателно преброявам калориите. За една година свалих почти 25 килограма и сега достигнах идеалното си тегло с 62 кг. Но сега не мога да спра да броя калории от чист страх. Дайте таблица с калории и запишете всяко малко хранене, което ям, претеглете храната, за да знам, че тези суми от калории са наистина правилни.
Депресиран съм и често много тъжен и вече не ми е приятно да ям. Опитвам се да спра да броя калории всеки ден, но просто не мога да го направя. Винаги мисля, че трябва да контролирам всичко, което ям. Бих искал да поддържам теглото си, но имам чувството, че не мога да го направя, без да броим калории и внимателно да контролирам количествата си храна. Ако все пак ям нещо, което не е изчислено предварително или ям повече от обикновено, веднага се чувствам виновен и се чувствам зле и харесвам провал!
Някой има ли опит с него?

мога направя

С уважение и благодаря

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

.
Предполагам, че сте изпаднали в хранително разстройство или много близо до него. Едва ли можете сами да се измъкнете оттам. Започна по този начин за мен, направих терапия и точно преди да трябва да бъда приет в клиника, разбрах! Погрижете се добре и направете нещо БЪРЗО, в противен случай ще загубите твърде много качество на живот, знам за какво пиша!