Преброяването на калории действа Форум за отслабване, Nutrition Magicmaman

броене на калории работи ?

преброяването

Тук след години на размисъл започнах диета, изчаках щракването и вярвам, че е налице. От друга страна, не искам да се лишавам от определени храни. Прегледах всички диети в интернет и избрах броенето на калории.

Имам 3 хранения, лека закуска от 15:00 до 16:00, само вода и кафе и нищо между храненията .
И аз броя. Сканирам етикетите и се опитвам винаги да бъде между 1200/1500 калории/ден.
Веднъж седмично ям пържени картофи с малко сос и винаги съм си поставил за цел максимум 1500 калории.