Преброяване на калории, след като го сготвя (кипене, киноа)
Сега сварих киноа и се чудя дали мога да преброя калориите сега или трябваше да го направя преди, когато беше още сурова. Също така ще ми се стори малко странно, ако трябва да го преброя след това, защото сега имам почти 1000 kcal с 270g киноа. Благодаря ви за отговора предварително
4 отговора
Хранителната информация за киноа (вижте опаковката) се отнася до сухото тегло - т.е. броят на калориите се отнася до НЕ сварената киноа.
Така че трябваше предварително да погледнете колко калории той има.
Ако обаче сварите киноата само във вода, броят на калориите не се е променил в сравнение със суровото състояние. Когато готвите в бульон, просто добавете броя на калориите към бульона.
Хммм. тъй като киноата набъбва в течност, тя може да се промени само теглото. Тогава ще бъде трудно да искате да прочетете калорично число тук.
Разбира се, има и броят на калориите в бульона. -))
Ооо, или просто не броите калориите и вместо това се наслаждавате на храната.
Мисля, че бъркаш нещо с витамини. Разбира се, калориите все още се броят след готвене.
подобни въпроси
Здравей! Току-що започнах да броя калории на другия ден. Работи добре, но не знам как да изчисля калориите от храната в чинията ми например?
Така че, когато сготвя нещо и знам колко общо калории има, как мога да разбера колко е порцията, която ям?
Не знам как да го кажа по-просто, затова вероятно няма да намеря нищо в мрежата: 'D
Благодаря ви за отговор ! ♥
Здравей! ако искате да преброите калории (не, не за да отслабнете, а за да напълнеете!), трябва ли да свържете грам данните със суровия продукт или с приготвения? Не казвам на опаковката дали това е информацията за напр. 100гр е варен или суров ориз - оризът тежи различно в зависимост от това дали е варен или не. имам същия проблем с картофите например. има ли калории, които намирате за варени или сурови картофи? оризът, картофите и т.н. губят ли калории при готвене/печене? ще съм много благодарен за отговорите!
вижте снимката по-долу. Печете пържени картофи, просто не разбирам защо пържените картофи трябва внезапно да имат повече калории, когато се нагрят, отколкото когато са замразени
Здравейте всички, днес имам въпрос относно готвенето.
Броя калориите си от около месец и наистина го приемам много внимателно и днес, или по-добре казано сега, искам да си направя пилешки бульон с ориз Басмати. Не разбирам обаче как да използвам грамовите числа и преобразувателите на калории за суров ориз.
Може ли някой да ми помогне с това? Току-що видях на уебсайт, че трябва да претеглите ориза предварително и след като е сварен. Така го правя и сега ... само че не разбирам напълно калориите. Надявам се да можете да ми помогнете (бързо):)
Благодаря предварително за всякакви полезни отговори!
(Ще взема ориз басмати от джа!, 300 g суров, ако имате нужда от информацията за вашите отговори. След като оризът е готов, ще го претегля отново.)
Хей Преди няколко месеца изтеглих приложение, което отчита калориите. Всъщност просто исках да видя дали получавам достатъчно протеини, въглехидрати, мазнини, фибри и витамини, всъщност не исках да броим калории, но винаги сте виждали това.
Преди време започнах да избягвам въглехидратите вечер.
Сега съм станал толкова фанатичен, че се притеснявам за всяка калория и планирам храненето си за утре предната вечер и въвеждам всичко, за да проверя дали отговаря. Опитвам всичко, за да не преодолея калорийния си баланс и обикновено се опитвам да имам около 200 калории всеки ден. Ям нездравословно веднъж седмично, т.е.все неща, които харесвам.
Но когато се сетя как съм се хранил преди: никога не съм обръщал внимание на калориите, или какво е здравословно или не. Вечерта ядох хляб и въглехидрати. Често имаше палачинки и също ядях сладки през целия ден.
Когато се претеглях, обикновено винаги тежах около 60 кг. Междувременно всяка сутрин стоя на кантара и си набивам мозъка, защо тежа с 400 г повече от обикновено.
И така, защо при „нормална диета“, ако не броите калории, не напълнявате? В противен случай никой не брои калории за мен и се храни нормално, но никой не наддава, независимо от това какво си вкарва в себе си. Отдавна си задавам този въпрос, защото искам да спра да броя калории. Но не мога да си представя как трябва да работи, че когато спра, не напълнявам.
Невъзможно е да преброите калориите на всичко, което ядете. Числата не се променят по време на готвене?
И какво, ако добавите чесън или нещо подобно към рецепта. Трябва да преброите и това?
И майка ми все още готви за мен. Тогава как да смятам калориите?