Преброяване на калории полезно или безполезно M Nutrition
Технологията е наистина практична. Със смартфоните вече можете да бъдете свързани с всички, по всяко време и навсякъде, можете да слушате музика, видеоклипове, да изчислявате дистанциите си за бягане и ... да броите калориите си. Тези приложения могат да бъдат привлекателни за някой, който иска да отслабне. Но добра идея ли е да изчислявате всичко, което ядете по този начин? ?
Начинът да го направите е много прост: въвеждаме в приложението основна информация като нашето тегло, височина, възраст и т.н. и тя изчислява количеството енергия (калории), което трябва да погълнем за един ден, ако искате да отслабнете. Всеки ден трябва ръчно да въвеждаме всички храни, които ядем, за да сме сигурни, че не надвишаваме количеството калории, което приложението ни е продиктувало. Казано ни е просто и ефективно.
Липса на точност
Броячите на калории се основават на математическа формула за оценка на това колко енергия (калории) трябва да ядете на ден. Думата обаче го казва, приблизителна оценка, следователно не е 100% точна 1. Говорим за неточност от поне 10%, която се равнява например на разлика от 200 калории на ден за диета с 2000 калории. Може да не изглежда много, но консумирането на 200 твърде много калории на ден може да ни накара да спечелим 21 кг за една година, ако сме свикнали с теорията за 3500 калории на килограм. И обратно, лишаването на тялото от 200 калории на ден може да ви накара да се чувствате гладни през цялото време! Знаете ли, че има много по-ефективен и точен (до хапка!) Метод за изчисляване на калориите? Този метод използва силно технологичен инструмент: вашето тяло. Като слушате сигналите си за глад и засищане, е възможно да отслабнете по здравословен и устойчив начин, без да се налага да броите всичко.