Какво представлява лецитинът, освен паметта на DCNews
Лецитинът може да разтвори мазнините в кръвта, но също така и тези, съхранявани в тялото. Заедно с карнитин, холин и коензим Q10, лецитинът предотвратява отлагането на холестерол върху артериите и ни помага да отслабнем, според doc.ro.
L-карнитин, холин, коензим Q 10, лецитин са подобни вещества на витамините, които напоследък можете да приемате от много хранителни добавки, препоръчани по време на периоди, когато тялото е преуморено, на гладно или загуба на тегло. Но би било идеално да ги приемате от цели храни, което е важно в диетата, защото без тях хранителните вещества не могат да се използват пълноценно. Например, коензим Q 10 е жизненоважен при всяка диета, а не само при загуба на тегло. Без коензим Q10 енергията не може да се отдели от храната.
Естествени източници на лецитин и други аминокиселини
Органите на младо животно, като теле, агне и по-специално сърцето, са богати източници на аминокиселини. Освен това всички тези вещества предотвратяват появата на атеросклероза и улесняват изгарянето на мазнините. Това също намалява телесното тегло.
Лецитинът и холинът могат да бъдат намерени в трици, яйчен жълтък, мляко, бирена мая, бобови растения, соя, соево масло и растителни масла.
Тялото се нуждае от 50 милиграма лецитин на ден, които лесно можем да получим от диетата си, но можем да допълним с хранителни добавки. Внимавайте за дози! Концентрации, по-големи от 30 милиграма, могат да причинят странични ефекти като стомашно-чревно разстройство, замаяност или дори наддаване на тегло.