Преброяване на калории да или не; Душата на Софи
Брой калории? да или не?
Дори да е силно чувствителна и много противоречива тема, в следващата статия бих искал да споделя с вас мислите си и преди всичко опита си по темата „преброяване на калории“.
Когато говорите за преброяване на калории, това е моето мнение ПРЕДВАРИТЕЛНО много фундаментално прозрение е неизбежно: ако го погледнете здрави Лице или a болен човек?
Ако става въпрос за напълно здрав човек, съветвам да не го правите Пребройте калориите от.
Вярвам, че едно здраво тяло ви подсказва какъв вид храна и какви количества от нея имате нужда. Строгото планиране и прецизното претегляне на храната няма нищо общо с естественото в моите очи интуиция заедно.
За мен лично здравословното хранене означава интуитивно хранене, Така че да ядете каквото искате и особено когато го искате. вярвам в това Забрани и Откажете се да се Жажда да води. Нито число на кухненската везна, нито на везната за баня не трябва да съвпада с това Благополучие бъдете по-добри. Представям си, че при естествено хранително поведение.
Но сега съществува и другият клон, този на болния човек.
В моя случай например загубих всякакво усещане за размери на порциите и всичко останало Чувство на глад или ситост тотално забравих. Когато реших най-накрая да се оправя, не успях да се храня интуитивно, защото успях да използвам собствената си интуиция болест беше унищожил.
Ето защо реших с един План за хранене да започна. Състоеше се от времената и свързаната с тях информация за калориите, за да мога да свикна да ям редовно и в достатъчни количества.
За да бъда честен, в началото не беше лесно. Порциите ми се сториха гигантски и имах чувството, че просто ям 24 часа в денонощието. Но това беше единственият ми шанс хранителни разстройства да се преодолея и затова нямаше как да го заобиколим за мен.
Дори в случай на затлъстяване или други заболявания, мониторингът на приема на храна може да бъде много полезен. Всичко, за което искам обществото, е с това Да обобщава и Категоризирайте Спри се. Без значение какво впечатление създава екстериорът, всеки има свое история и всеки трябва да има своя собствен начин Намирам. Същото е и с броенето на калории.
Смятам, че като цяло не е необходимо, но намирам за еднакво погрешно да го демонизираме навсякъде. Понякога всъщност е така шанс към по-добър живот.
как го виждаш? Направили ли сте вече опит с него?