Празно ”да, но как; По поръчка талант

Talent sur Mesure ви предлага, в партньорство с треньори, няколко добри съвета за насърчаване на баланса, личната и професионалната ви ефективност.

поръчка

„Празно“ да, но как ?

Всички знаем онези моменти, в които имаме впечатлението, че имаме прекалено много неща в главата си, впечатлението, че имаме „натъпкана“ глава, твърде много, за да мислим, да организираме, да управляваме, да мислим ... и ние чувстваме спешното трябва да се "изпразни", да бъде в "нищо", пълно спокойствие, замръзване на рамката, "спиране"! Между другото еот съществено значение за нашия житейски баланс.

Имаме и впечатлението, че трябва изчакайте на уикенд или следващитеваканция (твърде далеч! ...), за да можем да спрем каквото ни пречи. Но имавъзможност да го направя много просто в нашето ежедневие във всеки момент.

Ще разгранича два начина за "изчистване".

  • Първият е в действие.

Докато е напълно присъства на това, което правим, когато правим нещата. Това не е просто да си кажете: „Тук пиша имейл, чета, грижа се за детето си, приготвям ястия, разговарям с някого, работя на бюрото си ... .Etc ...”. Това предполага цялото ни тяло и цялото ни същество да присъстваме по време на нашата дейност.

Това означава например, че докато четете тази статия имате съзнание твойтяло поставени на стола ви, от главата до петите, че сте наясно със заобикалящата ви среда, че сте напълно там, присъства и осъзнава прочетеното.

Ако по време на това четене ви хрумне друга мисъл, вие я приветствате, забелязвате, че е там. Или го оставяте да мине, без да го оставяте да виси, защото просто пречи на четенето ви и не е полезно; или ви напомня за нещо важно, което трябва да запишете, направете го и ще се върнете към него по-късно; или мисълта храни това, което сте прочели и ви позволява да разберете по-добре или да интегрирате нещата, след което го следвайте, преди да се върнете към четенето си, но докато стевинаги закотвен колкото е възможно повече в тялото си и присъства къде си. Като присъстваме изцяло на това четене, можем да отпуснем онези части на тялото, които не се нуждаят от напрежение и наслади се изцяло от тази дейност с aминимални усилия и напрежение.