Празничното угояване ”е научно проучено
Проучването, проведено върху 48 мъже и 100 жени, на възраст между 18 и 65 години, показва, че доброволците са качили почти един килограм по време на коледните празници, например. Субектите не успяха да отслабнат след това, въпреки че половината от участниците в експеримента тренираха редовно.
Също така доброволците, които са били с наднормено тегло в началото на експеримента, са натрупали най-много тегло и са регистрирали най-голямо увеличение на процента на мастната тъкан. Според резултатите от проучването, съобщено от HealthDay, упражненията не са оказали влияние върху загубата на тегло.
Изследователският екип обаче вярва, че макар спортът да не предотвратява напълняването по време на празниците, той има и други ползи за здравето.
Затлъстяването от килограм вероятно не означава много, но може да е фактор за затлъстяването, ако хората не успеят да отслабнат след това, казва Джейми Купър, асистент по хранене в Тексаския университет.
По този начин, ако хората качват по един килограм всяка година, след десет години ще наддават с 10 килограма повече. Според Джейми Купър причината спортът да е неефективен може да зависи от хората, които консумират повече калории, отколкото могат да изгорят чрез упражнения.
„Ако мислите за бягане и бягане на 5 километра за половин час, ще изгорите около 300 калории. Е, парче тиквен пай без нищо върху него има около 300 калории. Така че е много лесно да консумираме всички калории, които изгаряме, когато спортуваме, а след това и повече “, каза Джейми Купър пред HealthDay, добавяйки, че единственият начин да се избегне угояването по време на празниците е умереността, особено след като през този период консумираната храна има тенденция да съдържа големи количества мазнини и захар.
Дори ако спортът не предотвратява напълняването, експертите препоръчват да не се отказвате от физическа активност. „Физическата активност има много предимства отвъд регулирането на теглото“, казва Джой Дюбост, диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика.
Проучването идентифицира предимство за хората, които са спортували пред тези, които не се занимават със спорт: кръвното налягане обикновено е по-ниско по време на празниците.
Dubost вярва, че основният проблем по време на празниците не е фактът, че хората консумират обилно хранене от време на време, а снизходителният манталитет, който хората са склонни да възприемат през целия период.