Дейности, които изгарят най-много калории - Elodie Beaucent
Дейности, които изгарят най-много калории
Както често казваме, за да бъдете в топ форма е наистина важно да бъдете физически активни. В допълнение към благосъстоянието и проблемите с тънката талия, физическата активност е преди всичко за здравето.
Със сигурност знаете, че спортът е част от живота ми от няколко години. Практикувам седмична физическа активност и дори много често ежедневно.
Може да ви се стори поразително и непрактично. Казвате си: „Ах ла ла! Елоди, спортуваш всеки ден. За мен това е невъзможно поради работата ми, децата ми, натоварения ми живот ...! "
Всички имаме много оправдания да не спортуваме. Първо аз се хващам всеки ден от неочаквани ограничения, които ми пречат да поддържам целта и ангажиментите си.
Това, което обаче много ми помага, е благополучието, което спортът ми дава. Това не само ме кара да губя калории, но и ме отпуска и ми дава неочакван прилив на енергия.
Фактът, че се изпотявам и имам кардио активност, като същевременно укрепвам мускулите си, ми дава изключително благосъстояние. След това се чувствам способен на всички предизвикателства. Всичко става по-лесно, просто защото отделих дори тридесет минути, за да направя сесия, която ще ми помогне, ще елиминира токсините и ще се регенерирам.
Коя дейност ви подхожда най-добре ?
Съветвам ви да изберете обстановка, която ви харесва, близо до дома или работното ви място и да стигнете до нея, като ходите или бягате. Лично аз обичам да обикалям езерото близо до дома си. Правя еквивалент на две обиколки на езерото, това са четири километра. Тичам тези четири километра за тридесет минути. Така че имам средно пет мили в час.
Наистина не съм бягаща звезда. Тичането на осем километра в час не е подвиг, но за мен е достатъчно да имам това време за оксигенация и да съм малко сред природата. Слагам си слушалки и енергизираща музика, това е достатъчно, за да презаредя батериите си. Тъй като това езеро е на пет минути път, имам малко време за пътуване, не е нужно да се преобличам или да нося някакви специфични дрехи и върви много добре.
Напоследък също се посвещавам на спортни сесии и се чувствам много добре, дори ако в началото трябваше да се насиля !
В интернет ще намерите много видеоклипове в YouTube. Има много възможности за избор, независимо дали на френски или английски, ако го разбирате. Поставих ги на телевизора си, така че имам голям екран. С треньор (дори през екрана) това е много мотивиращо. Правя двадесет и пет минути сесии и накрая ги правя с много удоволствие в хола си.
Дори не е нужно да имам точно облекло. Понякога децата се присъединяват към мен. Те обичат да идват да спортуват и е подходящ момент да споделят, понякога дори да се забавляват.
Какво е двадесет и пет минути на ден? И все пак тези скъпоценни минути ще окажат влияние върху тялото ви, ако влагате ежедневно. След това отивам до душа, който е директно там, тъй като съм си вкъщи. Като цяло за четиридесет минути съм се занимавал със спорт и съм си взел душ, чувствам се страхотно! Тази дейност ми помага да култивирам това благосъстояние всеки ден, по-малко съм стресирана и по-спокойна с децата си и партньора си. Също така ми помага да бъда дзен пред натоварения работен ден.