Празни; Чувство в стомаха въпреки хранене (ръмжене в стомаха) (промяна в диетата)
В момента промених драстично диетата си, защото започнах с WW и също е наистина забавно. Министър, така че да ям нещо и малко по-късно се чувствам толкова гладен, докато не ми стане лошо. Стомахът ми ръмжи изключително. Напр. Тази сутрин ядох натурално кисело мляко с банан и натроших в него 2 бисквити Лайбниц и след това на 1-ва почивка, изядох половин пълнозърнест хляб с ивици пуйка в училище и една ябълка и въпреки това стомахът ми изръмжа така в даден момент и на 2-ра почивка другата половина от хляба ми и още няколко моркови . Може ли да е от промяната в диетата? Чувствам се наистина грубо: /
4 отговора
Диетата е нещо много сложно. Не съм запознат с WW и съм на мнение, че струва само много пари, но моето мнение не се брои.
Това е така, че тялото ви в крайна сметка ще свикне с глада и вече няма да го чувствате.
Ако искате да отслабнете, яжте храни с високо съдържание на фибри. Това са въглехидрати, които тялото ви не може да оползотвори, но въпреки това имат запълващ ефект. Освен това трябва да пиете много, за да направите това. С морковите определено шофирате правилно, за да заситите глада за кратко, но това не замества пълноценното хранене.
Най-добре е, ако се опитате да избягвате мазнини и захар, а вечер е най-добре да избягвате въглехидратите. Освен това упражнявайте (спорт), защото слънчеви бани вместо омразната мазнина губите мускули, защото тялото ви е по-лесно да печели енергия от там и искате да предотвратите това.
Naha се опитайте да ядете малко повече. Дори и да има повече калории. Не е здравословно.
Защо не здрави?:/Но трябва да обърна внимание на точките.
Опитайте се да обърнете повече внимание на фибрите, може би това ще помогне;)
Но има фибри в пълнозърнести продукти и плодове и зеленчуци.
Бисквитките са напр. не е толкова полезно. Поставете повече (и под това имам предвид като количество) върху зърнени продукти. Мисля, че просто не ядете достатъчно.
Казвате, че сте променили драстично диетата си.
Има ли смисъл да го поддържаме дълго време? .
Не бих ви посъветвал да се занимавате с WW, а просто да се храните балансирано и здравословно . с 3 нормални хранения и много вода (пиете ли твърде малко?).
Ако искате да отслабнете, просто се опитайте да запазите калориен дефицит (с питателни, здравословни храни, разбира се). има напр. Безброй приложения, които лесно могат да ви помогнат.
подобни въпроси
Здравейте:) От една седмица ям почти така:
Сутрин: 20g мюсли, 125g натурално кисело мляко, 50g мътеница, 1 банан, 10 грозде Обяд: 30g мюсли, 125g натурално кисело мляко, 50g мътеница, 1 банан, 10 грозде Вечер: 20g мюсли, 125g натурално кисело мляко, 50g мътеница, 6 ягоди, 10 грозде и едно киви
може би няколко откъснати парчета хляб от време на време
Ял съм го от около 1 седмица през деня, така че винаги е едно и също! Много ли е лошо?
Стомахът ми изръмжа и изядох малко парче хляб. Малко след това стомахът ми отново леко изръмжа. Защо? Не беше ли достатъчно? Защо стомахът продължава да ръмжи след малко храна? Някой има ли опит?
Здравейте, имам проблема от около година, че имам ръмжащ стомах по време на училище, това е много смущаващо, това е единственото нещо, което иначе може би не би ми пукало. Така че сега всичко няма мляко или нищо за ядене или много храна сутрин, нищо не помага. Ръмженето идва само в училище, днес бях в автошкола и стомахът ми не издаде звук. Днес беше особено екстремно, само ръмжех на всеки 4 секунди -.- Ядох само едно руло. Вече беше на лекар, който каза, че коланът не е толкова стегнат и няма повече сладкиши. Все още ли имате идеи като какво е полезно за червата/стомаха? Какво ядете сутрин? THX предварително за отговорите
Това усещане в стомаха се чувства като глад. Но няма ръмжене на стомаха или истинско чувство на глад. Напр. като сега имам това усещане последователно. Той идва на равни интервали, въпреки че съм ял и всъщност нямам апетит за нещо
Преди да взема ибупровен 400 mg, ядох само филийка хляб, тъй като не трябва да се приема на напълно празен стомах, достатъчно ли е това или може да се случи нещо друго? Изядох още една филия след таблетката
Само днес отново. Не съм ял от дни.
Изядени 2 филийки преди 1 минута и газовете вече се образуват в червата.
Имам ли алергия към него? Дори в училище, когато имах пълнозърнести храни със себе си, трябваше да отида до училищната тоалетна, където все още трябва да се справя с 1-2 травми.
Аз също започвам много бързо с този хляб. Беше ми позволено да наблюдавам това няколко пъти, за да се уверя какво е наддаването ми на тегло. Надебелявам невероятно бързо от уж здравословната диета.
Днес не ядох нищо по цял ден, защото не исках (не, НЕ съм анорексичен xd), но бях гладен и също имах апетит. Ето защо ядох нещо в 22:30, включително малка купичка зелена салата с немалко лук в соса. Аз ядох салатата като гарнитура (с кюфтета и пържени яйца), но като ПЪРВИ, с други думи: ядох НИЩО по цял ден, бях гладен (с ръмжещ стомах, толкова силен) и ТОГАВА имах малката купичка салата (с лук) яде. и СЕГА имам диария. не драматично, а диария. идва от салатата и лука на гладно?
Няколко дни след закуска и вечеря ръмжех (топъл) стомах.
Стомахът работи много, така да се каже, много ръмжи, което никога преди не съм имал, също не съм ял много, ям както винаги, нито съм ял нищо специално през последния ден
Може да съм развил непоносимост към лактоза?
Здравейте мили мои. Наскоро имам стабилно ръмжене на стомаха. Ядях най-много ябълка в училище и коремът ми никога не ръмжеше тогава. Но наскоро той ръмжи и тогава реших да взема още храна със себе си. Пълнозърнеста ролка, плодове и зеленчуци и мюсли бар. Всъщност това е достатъчно, нали? Аз също съм напълно писнал след това. Почти се пръскам! И все пак стомахът ми ръмжи. Дали заради храносмилането? И как можете да предотвратите това? Особено когато всичко е тихо и седите в клас, можете да чуете мрънкането. Вече не мога да се концентрирам, защото си мисля: „О, Боже, надявам се стомахът ми да не ръмжи сега! Възможно ли е просто да си представям и стомахът ми да ръмжи? Може би просто си го представям и тогава той наистина ръмжи! Как можем да предотвратим това?
Стомахът ми ръмжи в училище, дори когато изобщо не съм гладен. Това, разбира се, е доста неудобно и смущаващо, когато е тихо. И аз съм единственият, на когото стомахът ръмжи толкова силно. Сутрин за закуска не ям нищо, защото ставам толкова рано, но все още нямам време. Винаги ям нещо по време на почивките. Хляб или геврек и др. Но нищо не помага. Какво мога да направя по въпроса сега? Това е особено винаги при работа или изключително тихи уроци.
Гладен съм, включително ръмжещ стомах. Преди 2 часа опитах мъничка капка сурово тесто за кекс на почти празен стомах и по-късно изядох още 3 сладки. След това ме заболя стомах. Защо?
Ядох твърде много хляб, риба (прясна), салата и картофи. Това нормално ли е? Доста бутане.
Тази вечер изядохте 3 белгийски хляба със сирене и наденица. Не го проследих добре. Но това беше здравословен пълнозърнест хляб. колко калроя има това.