Ползи от кетогенната диета
Последен елемент
MCT Oil - MCT масла като хранителна добавка
Bulletproof Coffee - бустерът за кетогенната диета?
Кетогенна закуска - кетогенни закуски
Обикновено има две страни в живота, добра и лоша, дълга и кратка, или с други думи, предимства и недостатъци. Вече обсъдих някои от недостатъците на кетогенната диета в страничните ефекти. Сега ползите идват и те очевидно ги надвишават, питате хората, които са успели да превключат диетата си на кетогенна.
Намаляване на процента телесни мазнини и намаляване на нивата на холестерола
Много хора имат болезнено наднормено тегло, в този случай специалистът говори за затлъстяване (затлъстяване). По-специално с това заболяване, рано или късно страдащите няма да могат да избегнат кетогенна диета. Защо?
Кетозата успява да намали излишните телесни мазнини в дългосрочен план и също така да понижи трайно нивото на холестерола. Твърде много холестерол в съдовата ни система причинява сериозни заболявания като инфаркти или инсулти. Причини за високи нива на холестерол могат да бъдат захарен диабет, хипотиреоидизъм, чернодробни заболявания и наднорменото тегло.
Ако няма метаболитно заболяване, кетогенната диета води до понижаване на нивото на холестерола и по този начин до по-малък риск от сериозно заболяване.
Положителни ефекти върху кръвното налягане
Нормализиране на кръвното налягане може да се определи скоро след промяна в диетата на кетогенна. Това е възможно в рамките на период от само 14 дни. Но как се получава?
За това са отговорни два компонента, единият е хормонът за съхранение инсулин драстично ограничени, а от друга страна намалява Маса на телесните мазнини. Това води до трайно намаляване на кръвното налягане до нормално ниво.
Удовлетворението бие чувството на глад
Кетогенната диета има огромно предимство пред всички други варианти на диета. Едва ли приемаме празни калории под формата на захар. Протеините и мазнините, които ядем, са богати и автоматично осигуряват бързо и дълготрайно усещане за ситост. Така че почти автоматично караме отрицателен калориен баланс.
Не искам да навлизам твърде подробно тук за ефектите на различните хормони, но това остава да се спомене Лептин и Грелин са добре познатите хормони, които регулират чувството за ситост и глад.